როდესაც წონის დასაკლებად დიეტას იწყებთ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ეს წონის კლების გეგმა ჯანსაღია და არ გამოიწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს. თუ მგრძნობიარე კუჭი გაქვთ და ხშირად გაწუხებთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ყურადღებით გაეცანით იმ საკვებს, რომელიც უნდა გამორიცხოთ ამ დიეტიდან, რათა თავიდან აიცილოთ მომავალი კუჭის პრობლემები.
საკვები პროდუქტები, რომლებიც უნდა აირიდოთ, თუ კუჭის პრობლემები გაქვთ:
-
შაქარი: თუ მოიხმართ შაქარს, გარდა იმისა, რომ ის ძალიან მავნებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ის ასევე იწვევს კუჭის ტკივილს და ხელს უწყობს გაზების წარმოქმნას. ამიტომ არჩეული დიეტა უნდა იყოს შაქრის მოხმარებისგან თავისუფალი.
-
რძის პროდუქტები: რძის პროდუქტების მოხმარება იწვევს კუჭის კრუნჩხვებს და გაზებს. ყველაზე მიზანშეწონილია ლაქტოზის ჩანაცვლება სხვა, უფრო ჯანსაღი, მცენარეული რძით, როგორიცაა შვრიის, ნუშის ან სოიოს რძე.
-
ცხიმები: გაჯერებული ცხიმებით მდიდარი საკვები მავნებელია ჯანმრთელობისთვის და იწვევს კუჭის პრობლემებს, როგორიცაა ანთება ან ტკივილი. ყოველთვის მოერიდეთ გაჯერებული ცხიმებით მდიდარი პროდუქტების მოხმარებას და აირჩიეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ბოსტნეული ან ხილი.
-
შაქრიანი სასმელები: შაქრიანი სასმელები, როგორიცაა კოკა-კოლა, გარდა იმისა, რომ შაქრის მაღალ დოზებს შეიცავენ, ასევე მიდრეკილნი არიან მუცლის დისკომფორტისკენ, კუჭში გაზების წარმოქმნის გამო. ჩაანაცვლეთ ეს სასმელები წყლით ან ნაყენებით, რადგან ისინი გაცილებით უფრო ჯანსაღია ორგანიზმისთვის.
-
კოფეინი: საკვები, რომელიც შეიცავს კოფეინის მაღალ დოზებს, როგორიცაა ყავა ან შოკოლადი, ცუდია კუჭისთვის, რადგან ისინი, როგორც წესი, იწვევენ დიარეას და ანელებენ საჭმლის მონელებას, რაც იწვევს წვას და ზოგად დისკომფორტს.
-
ცხარე საკვები: თუ კუჭის პრობლემები გაქვთ, არც იფიქროთ ცხარე პროდუქტების მოხმარებაზე. ამ ტიპის საკვები იწვევს გულძმარვას და შებერილობას მთელს ნაწლავის ტრაქტში. თქვენ უნდა აირჩიოთ მსუბუქი და დაბალკალორიული დიეტა.
