ყველას უყვარს ჭამა, მაგრამ არ არის ჯანსაღი ზედმეტი ჭამა, რადგან მომავალში შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეგექმნათ. იმ შემთხვევაში, თუ ზედმეტი მოგივიდათ, უმჯობესია დაიწყოთ გამწმენდი დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ მთელი სხეულის საფუძვლიანად გაწმენდაში და ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში. თუ გსურთ დეტოქსიკაცია, არ გამოტოვოთ შემდეგი რჩევები გამწმენდი დიეტის დასაწყებად.
რჩევები გამწმენდი დიეტის დაწყებისას
როგორც ადრე აღვნიშნე, გამწმენდი დიეტა ემსახურება ორგანიზმის გაწმენდას და დეტოქსიკაციას, ამიტომ ის არ უნდა გაგრძელდეს 48 საათზე მეტ ხანს. ეს არის ძალიან დაბალკალორიული დიეტა და საკვების მცირე არჩევანით, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ იმ დღეს, როცა გადაწყვეტთ ამ დიეტის დაცვას, არ შეასრულოთ რაიმე სახის ფიზიკური აქტივობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა ან სისუსტე.
უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ეს არის დიეტა, რომლის დროსაც შეიძლება გარკვეული შიმშილი განიცადოთ, რადგან ის ეფუძნება ხილისა და ბოსტნეულის წვენებს და სმუზებს, რომლებიც შეიცავს სპეციფიკურ თვისებებს, რაც საშუალებას მოგცემთ მოიშოროთ მრავალი ტოქსინი და არაწმინდება თქვენი სხეულიდან. იმ შემთხვევაში, თუ ძალიან მოგშივდებათ, შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვა ნაყენი ან სასმელი, რომელიც არ არის ძალიან კალორიული.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მუდმივად იყოთ დატენიანებული, ამიტომ აუცილებელია ბევრი სითხის მიღება, რადგან გარდა იმისა, რომ ის დაგეხმარებათ არაწმინდებების მოშორებაში, ის ასევე დააკმაყოფილებს თქვენს მადას. როგორც ხშირად ხდება ამ ტიპის დიეტის დროს, იმ შემთხვევაში, თუ რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა გაქვთ, მნიშვნელოვანია, რომ მიმართოთ ექიმს ან სპეციალისტს ამ გამწმენდი გეგმის დაწყებამდე.
