სექტემბერი იდეალური თვეა დასაწყებად მდიდარი და დაბალანსებული დიეტის, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ზაფხულის დაწყებამდე არსებული ფორმის დაბრუნებაში. ეს დიეტა, რომელიც ეფუძნება ბუნებრივ პროდუქტებს და შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, უნდა შეავსოთ მცირე ფიზიკური ვარჯიშით. ამ გზით შეგიძლიათ სწრაფად დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და შეძლოთ იტრაბახოთ იდეალური და ცხიმისგან თავისუფალი სხეულით.
ჯანსაღი დიეტა სექტემბრის თვის დასაწყებად
როდესაც იწყებთ ჯანსაღ და სრულად დაბალანსებულ დიეტას, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებასა და ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში, უნდა დაიცვათ მართლაც მარტივი და ადვილად შესასრულებელი კვების ჩვევები.
- სასმელებთან დაკავშირებით აირჩიეთ წყალი, რომელიც ნამდვილად ჯანსაღია თქვენი ორგანიზმისთვის და სწრაფად ამოიღეთ გაზიანი სასმელები თქვენი რაციონიდან. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ნატურალური ხილის წვენები, რომლებიც თქვენს ორგანიზმს დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებებით ამარაგებს.
- თუ საუზმეზე ჩვეულებრივ ცხიმიან რძეს სვამთ, სასურველია, ამიერიდან მიიღოთ ის სრულიად უცხიმოდ.
- ამოიღეთ თქვენი კერძებიდან მაღალი ცხიმიანობის წყაროები, როგორიცაა კარაქი ან მაიონეზი.
- შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ შაქრის მიღებას და ჩაანაცვლეთ ის სხვა, უფრო ჯანსაღი დამატკბობლებით, როგორიცაა სტევია.
- შეამცირეთ ისეთი პროდუქტების მიღება, რომლებიც ნამდვილად მავნე და საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა შემწვარი საკვები და ტკბილეული.
- ასევე, მოერიდეთ ალკოჰოლის მიღებას, როცა შეგიძლიათ და თქვენი სოციალური ცხოვრება ამის საშუალებას გაძლევთ.
ბოლო რეკომენდაციის სახით, მნიშვნელოვანია, რომ მიირთვათ დღეში 5-ჯერ და არ გამოტოვოთ არც ერთი კვება, ამ გზით თქვენი მეტაბოლიზმი უწყვეტად იმუშავებს და დაწვავს კალორიებს, და რომ მუდმივად ივარჯიშოთ. თუ დაიცავთ ამ ყველა რეკომენდაციას კვების დროს, არანაირი პრობლემა არ შეგექმნებათ ზედმეტი კილოგრამების მოშორებისას.
