დიეტაზე ყოფნა არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა იშიმშილოთ ან შეწყვიტოთ გარკვეული საკვების მიღება, რადგან შეგიძლიათ ყველაფერი მიირთვათ და მაინც დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს. თუ ტკბილეული და დესერტები გიყვართ, ყურადღება მიაქციეთ სულ უფრო პოპულარულ “bowl cake”-ს ანუ ექსპრეს დესერტს. გჯერათ თუ არა, შეგიძლიათ დატკბეთ გემრიელი დესერტით თქვენი ფიგურის გამო ნერვიულობის გარეშე.
რა არის თასში მომზადებული ნამცხვარი (Bowl cake)?
ბევრი ცნობილი ადამიანი, ვინც შესანიშნავ ფორმას ინარჩუნებს, საკუთარ თავს უფლებას აძლევს ისიამოვნოს გემრიელი დესერტით. უკვე რამდენიმე თვეა, მოდაშია “თასში მომზადებული ნამცხვარი” (bowl cake), დესერტი, რომელიც მზადდება მიკროტალღურ ღუმელში რამდენიმე წუთში, ჯანსაღად და მკვებავად. პატარა თასისა და ინგრედიენტების, როგორიცაა მარცვლეული ან ხილი, დახმარებით შეგიძლიათ დატკბეთ შესანიშნავი დესერტით ზედმეტი კილოგრამების ფიქრის გარეშე.
შემდეგ გასწავლით, როგორ მოამზადოთ თასში იოგურტისა და მარწყვის ნამცხვარი, რათა შეძლოთ მისი სახლში გაკეთება და შაქრისადმი ლტოლვის დაკმაყოფილება. პირველ რიგში, აიღეთ თასი და დაუმატეთ ორი სუფრის კოვზი შვრიის ფანტელი ცოტა რძესთან ერთად, რათა მარცვლეული დარბილდეს. შემდეგ დაუმატეთ მწიფე ბანანი და ერთი ჩაის კოვზი დარიჩინი და კარგად აურიეთ ყველაფერი.
ათქვიფეთ კვერცხის ცილა, სანამ თოვლივით არ გახდება. დაუმატეთ თასს და ნაზად და ფრთხილად აურიეთ. მოათავსეთ თასი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში მაქსიმალური სიმძლავრით. გამოიღეთ თასი და გააციეთ რამდენიმე წუთით. გადაიტანეთ დესერტი თეფშზე და შეგიძლიათ მიირთვათ. თასში მომზადებულ ნამცხვარს შეგიძლიათ დაურთოთ ცოტაოდენი დაჭრილი ხილი ან ბერძნული იოგურტი. როგორც ხედავთ, ეს არის ჯანსაღი და მკვებავი დესერტით ტკბობის საშუალება.
