თავის ტკივილის, შაკიკის ან შაკიკების რეგულარული ტანჯვა ცხოვრებას შეუძლებელს ხდის და, ზოგჯერ, შეუძლებელს ხდის გარკვეული დავალებებისა და დასვენების მოქმედებებს. ხშირად ეს ტკივილი გიბიძგებთ საწოლში დარჩენას და გიშლით ხელს სამუშაო, სოციალური ან ოჯახური ვალდებულებების შესრულებაში.
არსებობს ამ დაავადების საწინააღმდეგოდ პალატიური მედიკამენტების არსენალი, მაგრამ არცერთი არ გთავაზობთ საბოლოო გადაწყვეტილებას.
ამ დისკომფორტების რეციდივი ხშირად უცნობი მიზეზით არის გამოწვეული, მაგრამ სხვა შემთხვევებში დადასტურებულია მემკვიდრეობითი ტენდენცია ან ისინი შეიძლება გამოვლინდეს როგორც სხვა დაავადების სიმპტომი.
მეცნიერული კვლევები ადასტურებს, რომ დიეტის ტიპი და ზოგიერთი საკვების მიღება გარკვეული ცეფალური ზონების ანთებას ზრდის ან ამცირებს და შესაბამისად პირდაპირ მონაწილეობს ამ ტკივილების კონტროლში. ეს საკვები მოქმედებს პროსტაგლანდინების მეშვეობით, რომლებსაც ანთებითი ან ანტი-ანთებითი თვისებები აქვთ.
იცოდეთ რა გავლენას ახდენს საკვები ჩვენს სხეულზე, შეგვიძლია შვების მოტანა თავის ტკივილის დროს და სწორედ ამიტომ სპეციალისტებმა შექმნეს დიეტა, რომელიც ებრძვის თავის ტკივილს, შაკიკს და შაკიკისნაირ მდგომარეობებს, რასაც ქვემოთ წარმოგიდგენთ.
საკვები, რომელიც ხელს უწყობს შაკიკის განვითარებას
- რძის პროდუქტები ზოგადად, განსაკუთრებით მაგარი და ფერმენტირებული ყველი, რაც უფრო ძლიერია, მით უფრო მეტად შეიძლება გაზარდოს ტკივილები.
- შოკოლადი საშუალო ან მაღალი დოზებით, შავი ყავა, ქიმიური დამატკბობლები, ძირითადად ასპარტამის ბაზაზე, რომელიც ცნობილია როგორც „ტკბილი შხამი“.
- სოიოს სოუსი, რომელიც არ არის ბუნებრივი.
- ჩინური საკვები, რადგან ის იყენებს ბევრ მონოსოდიუმის გლუტამატს ან „მონო-მოტო“ წიწაკას, გემოს გამაძლიერებელი, რომელიც აძლიერებს გემოს აღქმას და ასევე თავის ტკივილს. უმეტეს შეფუთულ ან დაკონსერვებულ საკვებში ეს ნივთიერება შედის, ამიტომაც რეკომენდირებულია მათგანაც თავის არიდება.
- ლაით პროდუქტები – ისინი შეიცავენ ასპარტამს, აუარეთ მათ გვერდს.
- ფქვილი, განსაკუთრებით რაფინირებული თეთრები, ანთებითი. ზოგიერთი ადამიანი არ იტანს გლუტენს და ამიტომაც ნებისმიერი ფქვილი, თეთრი ან მთლიანი, იწვევს ან აძლიერებს შაკიკს. ხორბლის ფქვილი არის მარცვლეული, რომელსაც აქვს ყველაზე მეტი გლუტენი, მაგრამ ასევე შვრია, ჭვავი და ქერი. ეს შეუთავსებლობა არ უნდა აგვერიოს ცელიაკიის დაავადებასთან.
- თხილი. ზოგიერთ ადამიანს შაკიკი ეწყება თხილის მიღების შემდეგ, ჩაიტარეთ ტესტი და თუ ეს ასეა თქვენთვის, უარი თქვით მათზე.
- ალკოჰოლი. ერთი ჭიქა ღვინო არ მოქმედებს, მაგრამ ზედმეტი ზიანს აყენებს. რომი ასევე საზარელია მათთვის, ვისაც თავის ტკივილი აწუხებს, ისევე როგორც ჩვეულებრივი სპირტიანი სასმელები.
- შაქარი. მოერიდეთ რაფინირებულ შაქარს.
დიეტა თავის ტკივილის, შაკიკის ან შაკიკისნაირი მდგომარეობებისთვის
- ხილი და ბოსტნეული უმი.
- ნელ-ნელა დალიეთ და შთანთქეთ ლიმონის წვენის ხსნარი თბილ წყალში განზავებული.
თუ ვერ ამბობთ უარს მარცვლეულზე, მიირთვით მხოლოდ მთლიანი მარცვლეული.
გამოიყენეთ თაფლი დამატკბობლად, ან უმი შაქარი.
მიირთვით ადვილად მოსანელებელი საკვები, რათა არ დაამძიმოთ ღვიძლის ფუნქცია.
ნუში ტკივილგამაყუჩებელია. ის შეიცავს სალიცილის მჟავას. მიირთვით ერთი მუჭა. დაღეჭეთ ნელა.
გააკეთეთ ჯანჯაფილის ნაყენი ერთი სუფრის კოვზი თეთრი ილას ქერქით და ნახევარი ჩაის კოვზი ანისით. ჯანჯაფილი ენერგიულია, აფროდიზიაკი და ებრძვის გულისრევას და მელანქოლიას; ილას ქერქი შეიცავს სალიცინს და მისგან სინთეზდება ასპირინი. ამ ინგრედიენტების კომბინაცია ეფექტურია და გემრიელია. დალიეთ ორი ფინჯანი დღეში.
- ასევე შეგიძლიათ დალიოთ პიტნისა და რეჰანის ნაყენი.
კიდევ ერთი საშუალება, რომელსაც დიეტასთან კავშირი არ აქვს, მაგრამ ისეთივე ეფექტურია, არის ფეხების ცხელი წყალში ჩაწყობა და შემდეგ მათი მასაჟი კრემით ან დამამშვიდებელი ზეთებით.
