კვების ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს ყოველდღიური ჩვევების დაცვას, რათა თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი წონის მატება. ახლა, როდესაც შობა ახლოვდება, მნიშვნელოვანია გავაგრძელოთ ამ ჩვევების დაცვა, რათა შევინარჩუნოთ კარგი ფორმა და არ მოვიმატოთ წონაში საშობაო არდადეგების დროს.
კვების ჩვევები, რომლებიც ხელს შეუწყობს წონის შენარჩუნებას და ფორმაში ყოფნას
თუ გსურთ იყოთ თქვენს იდეალურ წონაში და არ მოიმატოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, აუცილებელია მთელი წლის განმავლობაში დაიცვათ მთელი რიგი ჩვევები. თქვენი დიეტა უნდა ეფუძნებოდეს მაღალკვებითი და დაბალკალორიული საკვების სერიას, როგორიცაა ბოსტნეული, პარკოსნები, ხილი, თხილი ან ცხიმიანი თევზი.
თავი უნდა შეიკავოთ შემწვარი საკვებისა და სოუსების მიღებისგან, რადგან ისინი საკმაოდ კალორიულია და საკმაოდ მავნეა ჯანმრთელობისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ დღის განმავლობაში ბევრი წყალი დალიოთ, რადგან ეს აუცილებელია ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და სხვა მავნე ნივთიერებების გამოსადევნად. არ დაგავიწყდეთ დღეში მინიმუმ 5-ჯერ ჭამა, რადგან მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმის სრულად აქტიური შენარჩუნება მეტი კალორიების დასაწვავად.
ჯანსაღ და დაბალანსებულ დიეტასთან ერთად, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ რეგულარულად. სპორტი არის დიეტის იდეალური დამატება და დაგეხმარებათ წონის შენარჩუნებაში. გახსოვდეთ, რომ მიუხედავად შობის სეზონის მოახლოებისა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ აკონტროლოთ თავი კვების დროს და ამით თავიდან აიცილოთ ზედმეტი წონის მატება.
