კვების უმეტესობა ექსპერტები მხარს უჭერენ ხმელთაშუა ზღვის დიეტას, როგორც ყოველდღიური კვების საფუძველს. ეს არის დიეტა, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და უზრუნველყოფს ორგანიზმს ყველა აუცილებელი საკვები ნივთიერებით, რაც მას ყოველდღიურად სჭირდება. ზეითუნის ზეთი და თხილი ამ დიეტის ორი აუცილებელი კომპონენტია, რადგან გარდა იმისა, რომ ისინი ძალიან ჯანსაღია, ისინი ასევე იდეალურია იმ ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად.
ზეითუნის ზეთი და თხილი ხმელთაშუა ზღვის დიეტაში
რამდენიმე სამეცნიერო კვლევის თანახმად, ხმელთაშუა ზღვის დიეტაში ზეითუნის ზეთისა და თხილის ჩართვა ხელს უწყობს სწრაფ და ეფექტურ წონაში კლებას. ეს ორი საკვები პროდუქტი აუცილებელია ამ დიეტაში მათი უამრავი თვისებისა და ჯანმრთელობისთვის მოტანილი სარგებლის გამო. ორივე მათგანი მდიდარია მცენარეული ცხიმებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას.
ასეთ კვლევებში ასევე დადასტურდა, რომ ეს ცხიმები კარგია გულის ჯანმრთელობისთვის და დიაბეტის სამკურნალოდ. ექსპერტები ამ ცხიმებს ჯანსაღ ან კარგ ცხიმებს უწოდებენ, სხვა, გაცილებით მავნე ცხიმებისგან განსხვავებით, როგორიცაა ისინი, რომლებიც გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა კარაქი ან ძეხვეული.
ზეითუნის ზეთისა და თხილის ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ ისინი საკმაოდ კალორიულია, ამიტომ აუცილებელია მათი მოხმარების ზომიერება და არ გადაჭარბება. დღეში ერთი მუჭა თხილისა და ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთის მიღებით, თქვენ ორგანიზმს უამრავი საკვები ნივთიერებით ამარაგებთ. თუ ამ ტიპის დაბალანსებულ და მრავალფეროვან დიეტას დაიცავთ, არანაირი პრობლემა არ შეგექმნებათ წონის დაკლებასა და თქვენი წინანდელი ფიგურის დაბრუნებაში.
