ბევრი ქალია, რომელიც წონაში ვერ იკლებს კონკრეტული დიეტის მიუხედავად. ეს მათ ხშირად იმედგაცრუებას იწვევს და საბოლოოდ დიეტას ანებებენ თავს. თუ ეს თქვენი შემთხვევაა, ნუ ღელავთ, რადგან მე დეტალურად და გასაგებად აგიხსნით, რატომ ხდება ეს და როგორ შეგიძლიათ ამის გამოსწორება.
რატომ არის ხოლმე, რომ დიეტის მიუხედავად, წონაში არ იკლებთ
დასაწყისისთვის, ნათლად უნდა გესმოდეთ, რომ მეტი ენერგია უნდა დახარჯოთ, ვიდრე იღებთ, ამიტომ უნდა აკონტროლოთ მიღებული საკვები და რეგულარულად ივარჯიშოთ. სადილის დროს პატარა თეფში უნდა გამოიყენოთ, რათა “მოატყუოთ” ტვინი და გაცილებით ადრე იგრძნოთ დანაყრება.
დიეტა უნდა იყოს მაქსიმალურად მრავალფეროვანი და დაბალანსებული, ასე ორგანიზმი მიიღებს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას იდეალური ფუნქციონირებისთვის. დღეში რამდენჯერმე კვება საშუალებას მოგცემთ დახარჯოთ გაცილებით მეტი ცხიმი, ვიდრე ნორმალურ შემთხვევაში, რადგან მეტაბოლიზმი აჩქარებს დღეში დიდი რაოდენობით კალორიების ხარჯვის გზით.
კვების დროს უნდა ჭამოთ ნელა და ყოველგვარი აჩქარების გარეშე, რათა გაცილებით ადრე იგრძნოთ დანაყრება და საშუალება მისცეთ საჭმლის მომნელებელ სისტემას საუკეთესოდ გადაამუშაოს საკვები. როდესაც საჭმელს ამზადებთ, ეს უნდა გააკეთოთ რაც შეიძლება ჯანსაღი გზით და მოერიდოთ შემწვარ ან ზედმეტი ზეთის გამოყენებას. შეგიძლიათ მოხარშოთ ორთქლზე, გამოაცხოთ ან მოხარშოთ და ამით თავიდან აიცილოთ კალორიების დიდი რაოდენობა თქვენს თეფშზე. ამ რჩევების დახმარებით დიდი პრობლემები არ შეგექმნებათ წონის დაკლებასა და სასურველი ფიგურის დაბრუნებაში.
