სოიო ერთ-ერთი იმ პროდუქტთაგანია, რომელიც ბოლო წლებში აუცილებელი გახდა ჯანსაღი კვების რაციონში. სოიოს მრავალი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის, ამიტომ უნდა ჩართოთ ის თქვენს დიეტაში. ყურადღებით გაეცანით მიზეზებს, თუ რატომ უნდა დაიწყოთ სოიოს ყოველდღიურ რაციონში ჩართვა.
სოიოს სარგებელი თქვენი დიეტისთვის
სოიო მაღალი ხარისხის ცილის შესანიშნავი წყაროა, ამიტომ ის წითელი ხორცის კარგი ალტერნატივაა. ეს არის საკვები, რომელიც ძალიან დაბალკალორიულია და მდიდარია პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, ამიტომ მისი მოხმარება ხელს უწყობს ორგანიზმში ქოლესტერინის დონის შემცირებას, იცავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და ხელს უშლის დიაბეტთან დაკავშირებულ მომავალ პრობლემებს.
თუ თქვენ ლაქტოზის აუტანელი ხართ, სოიოს რძე იდეალურია თქვენთვის, რადგან გარდა იმისა, რომ ის ნამდვილად მკვებავია, ის ასევე გაცილებით უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ძროხის რძე. სოიოს მიერ მოწოდებული კიდევ ერთი დიდი სარგებელი ის არის, რომ ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ყოფნის გამო, ის ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას და ინარჩუნებს კანს რბილს და ახალგაზრდულს.
ზემოთ ჩამოთვლილ ყველა სარგებელთან ერთად, სოიო მდიდარია იზოფლავონებით, ბუნებრივი ნაერთების ერთობლიობით, რომლებიც ქალებში ესტროგენის დონის რეგულირებაში ეხმარება. ეს განსაკუთრებით კარგია იმ ქალებისთვის, რომლებიც სრულ მენოპაუზაში არიან. ამიტომ, სოიო არის საკვები, რომელიც არასდროს არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ რაციონს.
