ფლექსიტარიანული დიეტა არის კვების ტიპი, რომლის საფუძველი ვეგეტარიანული საკვებია, თუმცა ხანდახან და სპორადულად დაშვებულია ხორცის ან თევზის მიღება ან მოხმარება. ეს არის ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის ტიპი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იზრუნოთ თქვენს კვებაზე და იცხოვროთ სრულიად ჯანსაღი ცხოვრების წესით, ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე.
რა არის ფლექსიტარიანული დიეტა?
ექსპერტების აზრით, ფლექსიტარიანული დიეტა ბევრად უფრო ჯანსაღი და მკვებავია, ვიდრე ისეთი დიეტები, რომლებიც რეგულარულად ხორცისა და თევზის მიღებაზეა დაფუძნებული. ის არ არის ისეთი მკაცრი, როგორც ვეგეტარიანული ან ვეგანური დიეტები, ამიტომ ბევრი ადამიანისთვის ხელმისაწვდომია.
ამ ტიპის დიეტის დროს ხორცის ან თევზის მოხმარება მხოლოდ მაშინ ხდება, როცა რაიმე მიზეზით სახლის გარეთ უნდა იკვებოთ. ამ ტიპის დიეტის დამახასიათებელი ნიშანია ის, რომ ის გვთავაზობს ხორცს ან თევზს, როგორც კერძების გარნირს და არა პირიქით, როგორც ეს ჩვეულებრივ ხდება ყველაზე გავრცელებულ დიეტებში.
ფლექსიტარიანული დიეტა ჯანსაღი დიეტაა, რადგან ის არ მოიცავს დიდი რაოდენობით ცხოველური ცხიმებს და დიდი რაოდენობით ბოჭკოს მიღება ხდება, როგორც ვეგეტარიანულ დიეტაში. ხორცისა და თევზის პერიოდული მოხმარება სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან ისინი ორგანიზმს მაღალი ხარისხის ცილებით ამარაგებენ. უმეტესი ნუტრიციონისტების აზრით, დაბალანსებული დიეტა მოიცავს ყველა საკვები ჯგუფის მოხმარებას, როგორც ეს ფლექსიტარიანული დიეტის შემთხვევაშია.
როგორც ხედავთ, ფლექსიტარიანული დიეტა მხოლოდ დადებით მხარეებს და სარგებელს გთავაზობთ. ეს არის ნამდვილად ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვის საშუალება დაბალანსებული დიეტით, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის მრავალი საკვები ნივთიერებით უზრუნველყოფას და ისეთი კვებითი დეფიციტის თავიდან აცილებას, როგორიც შეიძლება სხვა ტიპის დიეტების დროს განვითარდეს.
