ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად მნიშვნელოვანია შესაბამისი დიეტის დაცვა, რომელიც ნამდვილად ეფექტური იქნება. ჩვევების შეცვლა და მონდომება გადამწყვეტია სასურველი ფორმის აღდგენის საქმეში. თუმცა, შესაძლებელია შაბათ-კვირას თავის განებივრება და რაიმე განსხვავებულის ჭამა, როგორც ჯილდო მთელი კვირის განმავლობაში გაწეული ძალისხმევისთვის.
გემრიელობებით, რომლებიც შეგიძლიათ გაინებივროთ თავი შაბათ-კვირას დიეტის დროსაც კი
თუ მთელი კვირის განმავლობაში თანმიმდევრული იყავით და მოახერხეთ თქვენი მიზნების მიღწევა, შეგიძლიათ შაბათ-კვირას თავს ხანდახან გემრიელობებით გაუმასპინძლდეთ. დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი ჯანსაღი ბურგერი, რომელიც დაფუძნებულია ოსპზე, შვრიის ფანტელებზე ან ქათმის მუხუდოზე. რომ სრულად დატკბეთ, შეგიძლიათ მას თან ახლდეს გამომცხვარი კარტოფილი ან გემრიელი კარტოფილის პიურე.
თუ რაიმე განსხვავებულის გსურთ, შეგიძლიათ მოამზადოთ გამომცხვარი თევზის კარგი კერძი, რომელიც საკმაოდ მკვებავია და არც ისე კალორიულია. რაც შეეხება სასმელს, შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა ღვინო ან ლუდი, მაგრამ ზედმეტი რაოდენობით არა, რადგან ალკოჰოლი საკმაოდ მავნებელია ორგანიზმისთვის.
თუ ტკბილის მოყვარული ხართ, შეგიძლიათ მოამზადოთ რამდენიმე დესერტი, რომელიც არც ისე კალორიულია და ორგანიზმს გარკვეული საკვები ნივთიერებებით უზრუნველყოფს. შეგიძლიათ აირჩიოთ გემრიელი ხელნაკეთი კრემ-კარამელი, შოკოლადის მუსი ან მანგოს სორბეტი. როგორც ხედავთ, შეგიძლიათ ყველაფერი მიირთვათ, მაგრამ ზედმეტი რაოდენობით არა. აქ არის რამდენიმე მაგალითი იმ გემრიელობებისა, რომლებითაც შეგიძლიათ გაინებივროთ თავი შაბათ-კვირას დიეტაზე ფიქრის გარეშე.
