რა თქმა უნდა, ზაფხულის არდადეგების დროს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი მოგემატათ და ახლა, როცა სექტემბერი იწყება, კარგი დროა დაუბრუნდეთ თქვენს იდეალურ წონას. თუ გადაწყვიტეთ დაიწყოთ მდიდარი და დაბალანსებული დიეტა, რომლის საშუალებითაც დაემშვიდობებით ამ ზედმეტ კილოგრამებს, მნიშვნელოვანია, რომ ამ დიეტის დროს თავი აარიდოთ გარკვეული საკვების მიღებას და ამგვარად შეძლოთ საჭირო ცხიმების დაწვა, რათა დატკბეთ თქვენი ახალი ფიგურით.
საკვები, რომელიც უნდა აირიდოთ დიეტის დროს
- ცომეული. თუ გსურთ დაუბრუნდეთ თქვენს იდეალურ წონას, უნდა დაივიწყოთ ცომეული. ამ ტიპის პროდუქტებს აქვთ ძალიან ბევრი ცხიმი და დამატებითი შაქარი, ამიტომ ისინი სრულიად მავნებელია ჯანმრთელობისთვის და სწორედ ამიტომ უნდა ამოიღოთ ისინი თქვენი ყოველდღიური რაციონიდან.
- მაიონეზი. მაიონეზი მთლიანად უნდა მოარიდოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონს. ის ძალიან კალორიულია და შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმს, რაც საკმაოდ მავნებელია თქვენი ორგანიზმისთვის.
- გამაგრილებელი სასმელები. გაზიანი სასმელები მდიდარია დამატებითი შაქრით, რაც იწვევს ცხიმის დაგროვებას თქვენს ორგანიზმში ძალიან ადვილად. შეგიძლიათ აირჩიოთ მათი ლაით ვერსიები და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი შაქარი თქვენს რაციონში.
- ნაყინი. ნაყინი ზაფხულში დიეტის ერთ-ერთი უდიდესი მტერია. ისინი მაღალკალორიულია და, როგორც წესი, ბევრ ცხიმს შეიცავენ. მიზანშეწონილია მისი ჭამა ხანდახან, მაგრამ არა ხშირად.
- მარილიანი საჭმელები. ამ ტიპის სასუსნავები მდიდარია უჯერი ცხიმებით და შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს, ამიტომ ისინი უნდა ამოიღოთ თქვენი ყოველდღიური რაციონიდან.
- ფასტფუდი. თუ გსურთ დაუბრუნდეთ თქვენს იდეალურ წონას, უნდა დაივიწყოთ ფასტფუდი. მოერიდეთ პიცებს, ბურგერებს ან შემწვარ საკვებს. მათი მიღება გამოიწვევს ცხიმის დაგროვებას უწყვეტ რეჟიმში და ვერ შეძლებთ წონის დაკლებას.
