მართალია ბევრმა ადამიანმა არ იცის, მაგრამ იდეალური მდგომარეობის თმის ქონისთვის, საჭიროა ყოველდღიური მოვლა და ისეთი ტიპის დიეტა, რომელიც მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რაც ხელს უწყობს თმის ჯანმრთელობის გაძლიერებას. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ საკვებს, რომელიც ყოველდღიურ რაციონში უნდა ჩართოთ ჯანსაღი და ლამაზი თმის ქონისთვის.
საკვები პროდუქტები თმის იდეალური მდგომარეობისთვის:
-
პარკოსნები. ამ ჯგუფის საკვები, როგორიცაა ოსპი ან ქათმის მუხუდო, იდეალურია თმის ზედმეტად დასუსტების თავიდან ასაცილებლად. პარკოსნები მდიდარია მინერალებით, როგორიცაა რკინა ან თუთია, საკვები ნივთიერებების სერიით, რომლებიც ეხმარება თმას ჯანმრთელად და ძლიერად გაიზარდოს.
-
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული. ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ისპანახი ან მანგოლდი, იდეალურია თმის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად. ეს იმიტომ ხდება, რომ მწვანე ბოსტნეული მდიდარია რკინით და მრავალი ვიტამინით, რაც ძალიან სასარგებლოა თმის კარგი ჯანმრთელობისთვის.
-
ორაგული. ორაგული არის საკვები, რომელიც არ უნდა აკლდეს ყოველდღიურ რაციონს ორგანიზმისთვის მოწოდებული საკვები ნივთიერებების დიდი რაოდენობის გამო. ეს არის ომეგა 3 მჟავების შესანიშნავი წყარო, ცხიმების სერია, რომლებიც ნამდვილად სასარგებლოა თმის კარგი ჯანმრთელობისთვის.
-
სტაფილო: ეს არის საკვები, რომელიც მდიდარია A ვიტამინით და ბეტა კაროტინით, ამიტომ ის იდეალურია, როდესაც საქმე ეხება ნამდვილად აბრეშუმისებრი და რბილი თმის მიღებას. შეგიძლიათ დღეში ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი დალიოთ და მალევე შეამჩნევთ, თუ როგორ გაუმჯობესდება თმის ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად.
-
თხილი: სელენი არის მინერალი, რომელიც აუცილებელია თმის ძლიერად და ჯანსაღად გასაზრდელად. თხილი მდიდარია სელენით და თუთიით, ამიტომ თხილის კარგი მუჭა აუცილებელია იდეალური მდგომარეობის თმით რომ იტრაბახოთ.
