მართალია თითქმის შეუძლებლად მოგეჩვენებათ, მაგრამ ჯანსაღი კვება შობის დღესასწაულებზეც შესაძლებელია. გარკვეული ძალისხმევით და რამოდენიმე პრაქტიკული და მარტივი რჩევის გათვალისწინებით, შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კილოგრამების მომატება ამ სადღესასწაულო დღეების განმავლობაში. ყურადღებით გაეცანით იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ მენიუს და ისიამოვნეთ შობა თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად.
რა უნდა ვჭამოთ შობაზე, რომ წონაში არ მოვიმატოთ
თუ გსურთ სადღესასწაულო დღეებში ჯანსაღად იკვებოთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ შემწვარი საკვებისა და სოუსების თავიდან აცილებით და აირჩიოთ ბევრად უფრო ჯანსაღი საკვები, როგორიცაა ბოსტნეული. კარგი ბოსტნეულის კრემი ან გრილზე შემწვარი ბოსტნეული უამრავ საკვებ ნივთიერებას აწვდის ორგანიზმს და დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი იდეალური წონა.
შობის სადილის ან ვახშმის დროს შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა ღვინო ან წყალი, რადგან ალკოჰოლური და შაქრიანი სასმელები ძალიან კალორიულია და მათი ჭარბი მოხმარება გამოიწვევს წონაში სწრაფად მატებას დაუფიქრებლად. ხორცისა და თევზის შემთხვევაში შეგიძლიათ მიირთვათ ზომიერად და გრილზე მომზადებული, რადგან ამ გზით ის გაცილებით ჯანსაღი და მკვებავია.
რაც შეეხება დესერტებსა და ტკბილეულს, შეგიძლიათ მიირთვათ და ისიამოვნოთ იგივეთი, მაგრამ ზედმეტი რაოდენობით არა. შობის სეზონზე ისეთი არაჯანსაღი საკვები, როგორიცაა პოლვორონები და მანტეკადოები, ნებისმიერ ოჯახურ სადილზე ან ვახშამზეა. თუ ეს შესაძლებელია, შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთები, რომლებიც მცირე შაქრით არის დამზადებული და თავიდან აიცილოთ ამ საშობაო პროდუქტების მაღალი კალორიულობა.
