თუ გეგმავთ დიეტის დაწყებას, რათა აღადგინოთ თქვენი იდეალური წონა და დაიკლოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ იმ საკვებთან, რომელსაც მიირთმევთ. არსებობს გარკვეული პროდუქტები, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ მსუბუქია და კარგია დიეტისთვის, შესაძლოა მუცლის არეში შესიება გამოიწვიოს.
დიეტის დროს სხეულის შესიების გამომწვევი საკვები
ცხიმებითა და შაქრებით მდიდარი მძიმე საკვები მუცლის არეში შესიებას იწვევს, თუმცა ასევე არსებობს სხვა, ბევრად უფრო ჯანსაღი საკვები, რომელიც ასევე იწვევს სხეულის შესიებას. ასეთი პროდუქტებია უმი ბოსტნეული და პარკოსნები, რომლებიც იწვევენ გარკვეული გაზების წარმოქმნას მუცლის არეში. ამის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია მოხარშული ან ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეულის მიღება, რაც ორგანიზმს ყველა საჭირო საკვები ნივთიერებით მოამარაგებს.
ცილებით მდიდარი საკვების ნაკლებობაც არის სითხის მუცლის არეში დაგროვების მიზეზი. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა კვირაში საკმარისი რაოდენობით ცილის მიღება, მაგალითად, კვერცხის ან ხორცის სახით. ბოჭკოც არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მუცელში შესიება წარმოიქმნება.
ამიტომ რეკომენდებულია ისეთი დიეტის დაცვა, სადაც ბოჭკო მუდმივად იქნება და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები თავიდან აიცილებთ. თქვენს რაციონში უნდა შეიტანოთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ხილი, მარცვლეული ან თხილი. ბოჭკოს გადაჭარბებული რაოდენობა ასევე იწვევს გაზების წარმოქმნას მუცლის არეში, ამიტომ საჭიროა მისი მიღების კონტროლი და საჭირო რაოდენობით ბოჭკოს მიღება.
