ბოლო წლების განმავლობაში, სხვადასხვა სახეობის წყალმცენარეები შევიდა ყოველდღიური კვების რაციონში, რათა მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ამ ტიპის საკვების საოცარი თვისებები. მის მიერ ორგანიზმისთვის მოწოდებული საკვები ნივთიერებების დიდი რაოდენობის გამო, კვების ექსპერტები მას მომავლის საკვებად მიიჩნევენ.
საუკეთესო წყალმცენარეები რაციონში ჩასართავად
ვაკამე. ეს არის ზღვის კომბოსტოს სახეობა, რომელიც ფართოდ გამოიყენება დღევანდელ სამზარეულოში და დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში უნდა დაალბოთ წყალში. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სალათებსა და ყველანაირ წვნიანში. ეს არის საკვები, რომელიც მდიდარია მინერალებით, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი ან ფოსფორი და ბევრი ბოჭკოვანი ნივთიერებით, ამიტომ ის ეხმარება ადამიანს თავიდან აიცილოს საჭმლის მონელების პრობლემები.
ნორი. ნორის ზღვის კომბოსტო იაპონური წარმოშობისაა და ხშირად გამოიყენება ბრინჯით სავსე ბურთულების და თავად სუშის დასამზადებლად. ეს არის წყალმცენარე, რომელიც ძალიან მდიდარია A ვიტამინით და ომეგა 3 ტიპის ჯანსაღი ცხიმების შესანიშნავი წყაროა.
აგარი. ეს არის ბოჭკოთი ძალიან მდიდარი წყალმცენარეების სახეობა და ხშირად გამოიყენება სიმსუქნისა და ყაბზობის სერიოზული პრობლემების სამკურნალოდ. ის ხშირად გამოიყენება ფხვნილის სახით, რათა მოამზადონ გემრიელი ჟელატინები სხვადასხვა სახის ხილისა და ბოსტნეულის საფუძველზე. იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს აწუხებს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, როგორიცაა დიარეა, მისი მოხმარება არ არის რეკომენდებული.
სპირულინა. ის მწვანე წყალმცენარეების ოჯახს მიეკუთვნება და შეიცავს უამრავ ვიტამინს, რომლებიც ნამდვილად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ის უზრუნველყოფს ჯანსაღ ცხიმებს, B12 ვიტამინს, აუცილებელ ამინომჟავებს და მრავალ მინერალს. სპირულინას მოხმარება განსაკუთრებით ნაჩვენებია სპორტსმენებისთვის ან წონის დაკლების გეგმის მიმდევარ ადამიანებისთვის. მისი მიღების საუკეთესო საშუალებაა ფხვნილის სახით, რადგან ამ გზით მისი ყველა საკვები ნივთიერების გამოყენებაა შესაძლებელი.
