იმისათვის, რომ გქონდეთ გლუვი და ახალგაზრდული კანი, ყოველდღიურად უნდა იზრუნოთ მასზე და დაიცვათ ისეთი სახის დიეტა, რომელიც არ შეიცავს ცხიმებს და მდიდარია უამრავი საკვები ნივთიერებით. ცხიმოვანი მჟავები ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და საუკეთესო კანის მისაღებად. ყურადღებით გაეცანით ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც უნდა მიიღოთ, რათა იდეალური კანით იტრაბახოთ.
ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც უნდა მიიღოთ გლუვი და ახალგაზრდული კანისთვის
ომეგა 3 და ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავები ორი სახეობის საკვები ნივთიერებებია, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს რაციონში, რადგან ისინი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. გარდა ამისა, ამ ტიპის ჯანსაღი ცხიმები ხელს უწყობს კანის სრულყოფილად დატენიანებას და დაბერების ნიშნების შემცირებას. ომეგა 3 მჟავა იდეალურია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და სისხლში ქოლესტერინის დონის შესანარჩუნებლად. თავის მხრივ, ომეგა 6 ეხმარება ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და მეხსიერების გაძლიერებას.
ექსპერტები გვირჩევენ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ბალანსი ამ ორი ტიპის ცხიმოვან მჟავებს შორის, რადგან ეს საკმაოდ სასარგებლოა ორგანიზმისთვის როგორც შინაგანად, ასევე გარეგნულად. ამიტომ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში აუცილებლად უნდა იყოს ისეთი საკვები, როგორიცაა ცხიმიანი თევზი, თხილი, ზეითუნის ზეთი ან ავოკადო. დღესდღეობით ბევრი სილამაზის პროდუქტი შეიცავს ამ ცხიმოვან მჟავებს, რადგან ისინი ხელს უწყობენ კანის კვებას და აღდგენას.
ომეგა 3 და ომეგა 6 ტიპის ჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი დაბალანსებული დიეტა საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ რკინის ჯანმრთელობა და იამაყოთ ლამაზი, ახალგაზრდული კანით ნაოჭების გარეშე.
