ალკოჰოლი ყოველდღიური დიეტის ერთ-ერთი მთავარი მტერია. ალკოჰოლური სასმელები ორგანიზმს დიდი რაოდენობით კალორიებით ამარაგებს, ამიტომ არ არის მიზანშეწონილი მათი მოხმარება, თუ გსურთ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. თუმცა, არსებობს ალკოჰოლური სასმელების მთელი რიგი, რომლებიც, იმის გამო, რომ არ შეიცავენ ძალიან ბევრ კალორიას, შეგიძლიათ ზომიერად მიირთვათ.
დაბალკალორიული ალკოჰოლური სასმელები
ლუდი. ეს უნივერსალური სასმელი მხოლოდ 43 კალორიას შეიცავს 100 მლ-ზე და მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. ლუდის მოხმარება ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას და აფერხებს დაბერების ნიშნებს.
სიდრი. ეს სასმელი უზრუნველყოფს 50 კალორიას 100 მლ-ზე და წარმოადგენს მინერალების, როგორიცაა კალიუმი ან მაგნიუმი, შესანიშნავ წყაროს. ზომიერად მიღება არ წარმოადგენს რაიმე სახის პრობლემას ფიგურის შესანარჩუნებლად.
წითელი ღვინო. რიოხას ღვინო ცოტა მეტი კალორიას შეიცავს, ვიდრე თეთრი ღვინო, კერძოდ, 70 კალორიას 100 მლ-ზე. ზომიერად მიღება კარგია გულის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად, ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას და შეიძლება დაგეხმაროთ წონის შენარჩუნებაში.
შამპანური. ეს გემრიელი სასმელი დაახლოებით 68 კალორიას შეიცავს 100 მლ-ზე. ის მდიდარია კალიუმით და სხვა მინერალებით. ეს არის შესანიშნავი ვარიანტი ახალი წლის დასაწყებად სადღეგრძელოს ასაწევად.
შერის ღვინო. ეს არის ღვინო, რომელიც დაახლოებით 120 კალორიას შეიცავს 100 მლ-ზე. ეს არის სასმელი, რომელიც მდიდარია მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი, ფოსფორი და კალციუმი. ეს არის კარგი არჩევანი ღონისძიების ან განსაკუთრებული შემთხვევის დროს მისაღებად.
