სრულყოფილ მდგომარეობაში მყოფი გლუვი კანის ქონა შეუძლებელი არ არის და მოითხოვს ყოველდღიური მოვლის სერიას, რომელთა შორის გამოირჩევა კარგი კვება. საკვები ნივთიერებებით მდიდარი დიეტა იდეალურია და შესანიშნავია იმისთვის, რომ შეძლოთ სრულიად ახალგაზრდული კანის ქონა ნაოჭების გარეშე. ყურადღებით გაეცანით ამ 4 სახეობის საკვებს, რომლებიც უხდება თქვენს კანს.
საკვების 4 სახეობა, რომელიც სასარგებლოა თქვენი კანისთვის:
ბროკოლი: ეს საკვები მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ეხმარება კანს ჯანმრთელი და გლუვი დარჩეს. ბროკოლი შეიძლება მიირთვათ სხვადასხვა გზით, როგორც კრემის სახით, ასევე ხორცის კერძებთან ერთად. გარდა ამისა, ბროკოლი არის ვიტამინების შესანიშნავი წყარო, რომლებიც ეხმარება კანის დაცვას მზის სხივებისგან.
სტაფილო: ეს არის საკვები, რომელიც მდიდარია ბეტა-კაროტინით, ერთგვარი ანტიოქსიდანტით, რომელიც იცავს კანს მზის სხივებისგან და ხელს უშლის მის დაწვას. ყველაზე მიზანშეწონილია მოხარშული სტაფილოს მიღება, რადგან ამ გზით ისინი ინარჩუნებენ ყველა საკვებ ნივთიერებას და უფრო ეფექტურია კანის დაცვაში.
გოგრის თესლი: ამ ტიპის თესლი მდიდარია ბეტა-კაროტინით და ასევე წარმოადგენს თუთიის შესანიშნავ წყაროს. ეს მინერალი ხელს უწყობს კანში კოლაგენის შენარჩუნებას და ხელს უწყობს კანის განახლებას. შუადღისას გოგრის თესლის კარგი მუჭა საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ იდეალური კანი ნაოჭების გარეშე.
ცხიმიანი თევზი: ცხიმიანი თევზი საკმაოდ მკვებავია და მდიდარია ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით. ეს ცხიმები ნამდვილად სასარგებლოა კანისთვის, რადგან ისინი ხელს უწყობენ მისი ანთების შემსუბუქებას და მის იდეალურ მდგომარეობაში შენარჩუნებას. სწორედ ამიტომ, თქვენს ყოველდღიურ რაციონში არ უნდა გამოგრჩეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ორაგული, სარდინი ან ანჩოუსი. მათი მიღების საუკეთესო გზაა გრილზე შემწვარი ან პაპილოტში მომზადებული, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ მათი ყველა საკვები ნივთიერება.
