როდესაც საქმე კანზე ლამაზი რუჯის მიღებას ეხება, მნიშვნელოვანია მზეზე სწორად გარუჯვა, სხვადასხვა დამცავი კრემების გამოყენებით, რომლებიც დაგეხმარებათ კანის ლამაზი ფერის მიღებაში. ამასთან ერთად, საკვებსაც შეუძლია დაგეხმაროთ ამ ნანატრი რუჯის მიღებაში. ყურადღებით გაეცანით ამ საკვებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს კანის გარუჯვის პროცესის დაჩქარებას და შეძლებთ მისით იამაყოთ.
საკვები პროდუქტები, რომლებიც რუჯის მიღებას უწყობს ხელს
გარდა მზის აბაზანებისა, თქვენი კანის ტიპისთვის შესაფერისი დამცავი კრემით, შეგიძლიათ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ჩართოთ რამდენიმე საკვები პროდუქტი, რომლებიც თავიანთი თვისებების წყალობით დაგეხმარებათ შესანიშნავი რუჯის მიღწევაში. თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით, როგორიცაა ციტრუსები, წითელი ხილი, პაპაია, კივი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ისპანახი ან ოხრახუში. ამ ტიპის ვიტამინი იცავს კანს მზის სხივებისგან და ხელს უწყობს რუჯის გაცილებით დიდხანს შენარჩუნებას.
ასევე სასურველია E ვიტამინით მდიდარი საკვები, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმში თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლას. ამ ტიპის ვიტამინი გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა პარკოსნები, მარცვლეული და თხილი. ამ საკვების მიღება ხელს უწყობს კანის გამუქებას უფრო მეტად გაძლიერდეს.
კანის რუჯის გაცილებით დიდხანს შესანარჩუნებლად, ექსპერტები გვირჩევენ ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავების მოხმარებას. ამ ტიპის ცხიმები გვხვდება ცხიმიან თევზში, თხილსა და ზეითუნის ზეთში. ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს კანის დატენიანებას და მისი ელასტიურობის შენარჩუნებას. ამ ტიპის საკვებით თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ნამდვილად შესანიშნავი რუჯი და საოცრად ლამაზი ფერი.
