ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ, რომ თავი კარგად იგრძნოთ როგორც შინაგანად, ასევე გარეგნულად და თავიდან აიცილოთ მომავალში ჯანმრთელობის პრობლემები. ამიტომ, ყურადღებით უნდა იყოთ გარკვეული საკვების მოხმარებისას, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიონ მუცლის არეში ძლიერი შებერილობა და კუჭის ტიპის დისკომფორტი, როგორიცაა გაზები ან მჟავიანობა.
საკვები პროდუქტები, რომლებიც მუცლის შებერილობას იწვევს
სალათის ფოთლებს, ისევე როგორც ჯვაროსან ბოსტნეულს, შეუძლია გამოიწვიოს მრავალი აირის წარმოქმნა და შებერილობა მთელ მუცლის არეში. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ანტიოქსიდანტებითა და მინერალებით მდიდარი საკვებია და თქვენ უნდა ჩართოთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში, არიან ადამიანები, რომლებსაც მათი მოხმარება არ უხდებათ. ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად სასურველია მათი მოხარშვა ორთქლზე და მცირე რაოდენობით მოხმარება.
კიდევ ერთი საკვები, რომელიც ცნობილია, როგორც საკმაოდ ძნელად მოსანელებელი, არის პარკოსნები. ეს არის საკვები, რომელიც ძალიან მდიდარია ბოჭკოთი და მთელი რიგი ნამდვილად მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებით ორგანიზმისთვის. ამიტომ ქათმის მუხუდოს ან ლობიოს მოხმარებისას საუკეთესოა ამის გაკეთება ზომიერად და ზედმეტი რაოდენობით არა. ალკოჰოლური და შაქრიანი სასმელები არის პროდუქტები, რომლებიც არ არის რეკომენდებული ჯანმრთელობისთვის, რადგან, გარდა იმისა, რომ ისინი ძალიან ბევრ შაქარს შეიცავენ, ასევე იწვევენ შებერილობის მრავალ პრობლემას კუჭში.
რძის პროდუქტები მდიდარია კალციუმით და სხვა საკვები ნივთიერებებით, მაგრამ ისინი ძალიან ძნელად მოსანელებელია და იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ლაქტოზის აუტანლობა აქვს, ეს სერიოზული საჭმლის მომნელებელი პრობლემაა. ასეთი შებერილობის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია აირჩიოთ მცენარეული ტიპის რძის მოხმარება, როგორიცაა შვრიის, სოიოს ან ნუშის რძე.
