საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა და სწორედ ამიტომ უნდა იყოს ის ჯანსაღი და დაბალანსებული. ყველა საკვები არ არის კარგი უზმოზე მისაღებად და არსებობს რამდენიმე, რომლებიც მათი შესანიშნავი თვისებების წყალობით იდეალურია დღის დასაწყისში მისაღებად და მათი ყველა საკვები ნივთიერების სარგებლის მისაღებად. კარგად დაიმახსოვრეთ საუკეთესო საკვები უზმოზე მისაღებად და ჩართეთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში.
რა არის საუკეთესო საკვები უზმოზე მისაღებად
შვრია: ეს არის საკვები, რომელიც მდიდარია მრავალი საკვები ნივთიერებით და ბოჭკოთი, ამიტომ საკმაოდ მიზანშეწონილია მისი მიღება საუზმის დროს. შვრიის ფაფის დილით მიღება დაგეხმარებათ მადის დაკმაყოფილებაში და სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებაში.
კვერცხი: კიდევ ერთი საკვები, რომელიც არ უნდა აკლდეს საუზმეს, არის კვერცხი. ისინი მდიდარია ხარისხიანი ცილებით და მათი მოხმარება დაგეხმარებათ იგრძნოთ თავი საკმაოდ დანაყრებულად, რაც ხელს შეგიშლით მიირთვათ გაცილებით მეტი კალორია, ვიდრე თქვენს ორგანიზმს სჭირდება.
თხილი: თხილი არის ბოჭკოს ერთ-ერთი საუკეთესო წყარო, რომელიც არსებობს, ამიტომ ისინი იდეალურია შიმშილის დასაკმაყოფილებლად. ისინი ორგანიზმს დიდი რაოდენობით ენერგიით ამარაგებენ და ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაუმჯობესებას, ამიტომ ისინი ფუნდამენტური საკვები ხდება უზმოზე მისაღებად.
თაფლი: დილით თაფლის მიღება საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ დღე ენერგიის კარგი დოზით, გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობის კარგ ფუნქციონირებას. დაივიწყეთ ყავაში შაქრის დამატება და აირჩიეთ თაფლი, რომელიც გაცილებით ჯანსაღია.
მოცვი: საუზმეზე არ უნდა გამოტოვოთ მოცვი, რადგან ისინი შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს და მათი მოხმარება ხელს უწყობს მეხსიერების და არტერიული წნევის გაუმჯობესებას მთელს სხეულში.
