სულ უფრო მეტად მნიშვნელოვანი ხდება სრულიად ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა და ამით ჯანმრთელობაზე ზრუნვა შესაძლო დაავადებებისგან თავის დასაცავად. სმუზიები შესანიშნავი ვარიანტია, როდესაც საქმე ეხება ჯანმრთელობაზე ზრუნვას და ამასთან ერთად ორგანიზმს უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების კარგი რაოდენობით. თუ გსურთ მათი მომზადება, გაითვალისწინეთ შემდეგი სმუზის რეცეპტები, რომლებიც ნამდვილად ჯანსაღი ცხოვრების წესს შეგიქმნით.
3 სმუზი ჯანსაღი ცხოვრებისთვის
-
ანანასის სმუზი: ანანასი არის შესანიშნავი გამწმენდი ხილი, რომელიც დაგეხმარებათ მთელი სხეულის გაწმენდაში ყოველი კვების შემდეგ დაგროვილი ტოქსინებისგან. გარდა ამისა, ეს არის ხილი, რომელიც ხელს უწყობს შფოთვის მაღალი დონის დამშვიდებას და ორგანიზმს დიდი რაოდენობით ენერგიით ამარაგებს. ანანასის სმუზის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ერთი ანანასის იოგურტი, ერთი ჭიქა რძე, 250 გრამი ნატურალური ანანასი, ცოტა ყინული და ერთი სუფრის კოვზი შაქარი. უბრალოდ კარგად ათქვიფეთ ყველაფერი, სანამ კრემისებრ სმუზის არ მიიღებთ და დაუმატეთ ცოტაოდენი დამსხვრეული ყინული.
-
მარწყვის სმუზი: მარწყვი მდიდარია C ვიტამინით, ისევე როგორც ფორთოხალი, და ხელს უწყობს ნებისმიერი ადამიანის განწყობის ამაღლებას. გემრიელი მარწყვის სმუზის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 10 მარწყვი, ცოტაოდენი ყინული, ერთი და ნახევარი სუფრის კოვზი ლერწმის შაქარი, ერთი ჭიქა რძე და ერთი მარწყვის იოგურტი. ათქვიფეთ ყველა ინგრედიენტი, სანამ სასურველ კონსისტენციას არ მიიღებთ და დაუმატეთ ცოტაოდენი დამსხვრეული ყინული.
-
შოკოლადის სმუზი: ეს არის ნამდვილად გემრიელი სმუზი, რომელიც დაგეხმარებათ იგრძნოთ თავი უფრო ენერგიულად, გარდა ამისა, აგიმაღლებთ განწყობას. ამ შოკოლადის სმუზის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ორი ჭიქა რძე, ცოტაოდენი ყინული, ორი სუფრის კოვზი შოკოლადის ფხვნილი და ერთი კოვზი შოკოლადის ნაყინი. კარგად ათქვიფეთ ყველაფერი, სანამ სასურველ კონსისტენციას არ მიიღებთ და დაუმატეთ ცოტაოდენი დამსხვრეული ყინული. მიირთვით ზემოდან შავი შოკოლადის ნაფხვენებით მორთული და ისიამოვნეთ ამ გემრიელი შოკოლადის კოქტეილით.
