შობა წელიწადის ის დროა, როცა ბევრს ვჭამთ ყველა საათს და ვხარჯავთ კალორიებს, რაც ნამდვილად გადაჭარბებულია. ფორმის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის კონტროლი კვების დროს და თავიდან ავიცილოთ იმ პროდუქტების მოხმარება, რომლებიც უფრო მავნებელია ჯანმრთელობისთვის. კარგად დაიმახსოვრეთ ის ტკბილეული, რომლის ჭამაც შეგიძლიათ შობაზე, რათა შეძლოთ იდეალურ წონაში ყოფნის გაგრძელება.
რა ტკბილეული და ნუგბარი შეგიძლიათ მიირთვათ შობაზე
თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი ფიგურა და თავიდან აიცილოთ წლის დასაწყისში მკვეთრი წონის მატება, მიზანშეწონილია აირჩიოთ საშობაო ტკბილეული, რომელიც დაბალი შაქრის და ცხიმის შემცველობისაა. შეგიძლიათ შეიძინოთ თხილისგან დამზადებული ტკბილეული, რომელიც მდიდარია ომეგა 3 ტიპის ჯანსაღი ცხიმებით. გახსოვდეთ, რომ შაქრის ჭარბი რაოდენობა ნამდვილად მავნებელია ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ უნდა აკონტროლოთ მისი მოხმარება.
კიდევ ერთი ვარიანტი, რომ ისიამოვნოთ ტკბილეულით და სხვა გემრიელობებით შობის დროს ზედმეტი კილოგრამების ფიქრის გარეშე, არის საკუთარი ტკბილეულის მომზადება გაცილებით ჯანსაღი გზით. ამ გზით შეგიძლიათ გააკეთოთ გემრიელი ნუგას მუსი, რომელიც არ შეიცავს გლუტენს ან ლაქტოზას. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ გამაგრილებელი მანდარინის სორბეტი, როგორც საშობაო ლანჩის ან ვახშმის დასასრული. ეს არის ძალიან მკვებავი დესერტი, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმლის მონელებაში.
როგორც ხედავთ, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ საშობაო არდადეგებით საკვებითა და ტკბილეულით ძალიან გადატვირთვის გარეშე. თუ იცით როგორ აკონტროლოთ თავი და აირჩიოთ ის საკვები, რომელიც არ არის ძალიან კალორიული, არ შეგექმნებათ პრობლემები თქვენი იდეალური წონის შენარჩუნებაში და დაივიწყებთ ზედმეტ კილოგრამებს წლის დასაწყისში.
