ჩვევების შეცვლა ყოველთვის კარგია, მაგრამ ასევე კარგია ჯანსაღი კვების რეჟიმის დაცვა, რაც დაგეხმარებათ საკუთარი თავით კმაყოფილი იყოთ. თუ რამდენიმე დღეში ან კვირაში მნიშვნელოვან ღონისძიებაზე, როგორიცაა ქორწილი, ნათლობა ან ზიარება, უნდა დაესწროთ, ყურადღებით გაეცანით რჩევებს, რომლებიც უნდა დაიცვათ, რათა არ მოიმატოთ ზედმეტი კილოგრამები და შეინარჩუნოთ თქვენი იდეალური წონა.
რეკომენდაციები ჯანსაღი კვებისთვის ღონისძიებაზე დიეტის დარღვევის გარეშე
პირველი რჩევა. ღონისძიებაზე წასვლამდე მიირთვით ისეთი რამ, რაც მუცელს გაგისუფთავებთ და არ მიხვიდეთ მშიერი თქვენს შეხვედრაზე. შეგიძლიათ აირჩიოთ ხილის ან თხილის მიღება, რადგან ისინი საკმაოდ მდიდარია ბოჭკოვანი ნივთიერებებით და დაგეხმარებათ მადის დაკმაყოფილებაში.
კოქტეილის მომენტში მოერიდეთ ცდუნებას, რომ მიირთვათ ცომში შემწვარი ან უამრავი სოუსით მომზადებული საკვები. მათ ყველაზე მეტი კალორია აქვთ! რაც შეეხება სასმელებს, ყოველთვის შეეცადეთ შეუკვეთოთ ისინი ლაით ვერსიით.
სადილზე ან ვახშამზე, შემთხვევიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ სთხოვოთ, იმ შემთხვევაში თუ პირველი კერძი ძალიან დიდი ულუფაა, შეცვალოთ ის მკვებავი სალათით ან ბოსტნეულის კრემით.
რაც შეეხება ძირითად კერძებს, როგორც წესი, ამ ტიპის ღონისძიებებზე შეგიძლიათ აირჩიოთ ხორცი ან თევზი. არჩევანის გაკეთების შემდეგ, სთხოვეთ, რომ ის გრილზე იყოს შემწვარი ან გამომცხვარი და გარნირად იყოს რაიმე მსუბუქი, მაგალითად, გამომცხვარი კარტოფილი ან გემრიელი ბოსტნეულის სოტე.
დესერტის თემა ყველაზე რთულია, რადგან ეს ჩვეულებრივ ამ ღონისძიების ვარსკვლავური მომენტია, ასე რომ, გაინებივრეთ თავი და მიირთვით ნამცხვარი ან ნაყინი, მაგრამ იცით, ზომიერების დაცვით.
სასმელების შემთხვევაში, მიეცით საკუთარ თავს უფლება, სტუმრებთან ერთად შამპანურით მიულოცოთ და ღონისძიების დანარჩენ დროს წყალი დალიოთ. აკონტროლეთ ალკოჰოლის მოხმარება, რადგან ეს არის ცარიელი კალორიები, რომელსაც თქვენი სხეული იღებს და რომლის დაწვაც ძალიან ძნელია.
თუ დაიცავთ ამ ყველა მარტივ და უბრალო რეკომენდაციას, არ შეგექმნებათ პრობლემები თქვენი ფიგურის შენარჩუნებაში და შეძლებთ რაც შეიძლება ჯანსაღად იკვებოთ. წარმატებებს გისურვებთ!
