როდესაც დიეტას იწყებთ, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ისეთი საკვები, რომელიც დაბალკალორიულია და ორგანიზმს დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებებით ამარაგებს. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა ვიყოთ საკვების მთელ რიგთან, რომელიც ნამდვილად მავნებელია ჯანმრთელობისთვის და მათი მაღალი კალორიულობის გამო, სრულიად აკრძალული უნდა იყოს ყოველდღიურ კვებაში.
საკვები პროდუქტები, რომლებიც არ უნდა მიირთვათ დიეტის დროს
-
შაქარი: დიეტის დროს შაქარი უნდა დაივიწყოთ. გარკვეული პროდუქტები, რომლებიც შაქრის ჭარბ რაოდენობას შეიცავენ, როგორიცაა ინდუსტრიული ნამცხვრები ან შაქრიანი სასმელები, ნამდვილად მავნებელია ორგანიზმისთვის და ორგანიზმს დიდი რაოდენობით კალორიებით ამარაგებენ.
-
შემწვარი საკვები: ტრანს ან გაჯერებული ცხიმები ნამდვილად მავნებელია ჯანმრთელობისთვის და იწვევს ცხიმის დაგროვებას სხეულის გარკვეულ ნაწილებში. თითქოს ეს ყველაფერი არ იყოს საკმარისი, შემწვარი საკვების მოხმარება იწვევს ქოლესტერინის დონის მკვეთრ მატებას და ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.
-
ძეხვეული: კიდევ ერთი საკვები, რომელიც დიეტის დროს სრულიად აკრძალულია, არის გადამუშავებული პროდუქტები, როგორიცაა ძეხვეული ან წითელი ხორცი. ეს არის მაღალკალორიული საკვები, რომელსაც შეუძლია საფრთხე შეუქმნას კარგ ჯანმრთელობას მათი მოხმარების მავნებლობის გამო.
-
ფქვილი: თეთრი ფქვილი ერთ-ერთი ყველაზე მავნე პროდუქტია ორგანიზმისთვის, იმ შემთხვევაში, თუ დიეტაზე ხართ და გსურთ წონაში დაკლება. თქვენ უნდა აირჩიოთ ცეხვილი ფქვილი, რადგან ის გაცილებით უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ჩვეულებრივი და ორგანიზმს ნაკლებ კალორიებს აწვდის.
-
ალკოჰოლი: ალკოჰოლური სასმელები არის პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმს დიდი რაოდენობით კალორიებით ამარაგებენ, ამიტომ ისინი თქვენი ყოველდღიური რაციონიდან უნდა ამოიღოთ. მათი მოხმარება სულაც არ არის მიზანშეწონილი და ისინი ასევე მავნებელია ჯანმრთელობისა და ორგანიზმისთვის.
