სექტემბერი კარგი დროა კარგი ჩვევების დასაბრუნებლად და ჯანსაღი და დაბალანსებული კვების რეჟიმზე დასაბრუნებლად. კარგი კვება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის დაგეხმარებათ გქონდეთ რკინის ჯანმრთელობა და დიდი ენთუზიაზმით შეხვდეთ ყოველდღიურობას. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ კვების რჩევებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაიბრუნოთ სასურველი ფორმა და მოიშოროთ ზაფხულის თვეებში მომატებული ზედმეტი კილოგრამები.
ჩვევები, რომლებიც უნდა აითვისოთ კვებისთვის
- კარგი საუზმე. ეს უდავოდ დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, რადგან ის გაძლევთ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს და ენერგიას დღის დანარჩენი ნაწილისთვის. მდიდარი და დაბალანსებული საუზმე იდეალურია დღის დასაწყებად.
- ხილი და ბოსტნეული. ეს საკვები პროდუქტები ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის გასაღებია. როგორც ხილი, ასევე ბოსტნეული უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს ყოველდღიურად საჭირო საკვები ნივთიერებებით. სასურველია ყოველდღიურად მიირთვათ 3 ულუფა ბოსტნეული და ორი ულუფა ხილი.
- მიირთვით ნელა. სადილის დროს, დაუთმეთ დრო და ჭამეთ მშვიდად და ნელა. კარგია საკვების ნელა დაღეჭვა, რადგან ეს აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უშლის ზედმეტი კალორიების მიღებას.
- მწვანე ჩაი. მწვანე ჩაი არის უძველესი სასმელი, რომელიც შეიცავს უამრავ სარგებელს ორგანიზმისთვის. ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და გარდა ამისა, ეხმარება თქვენს ორგანიზმს ცხიმის წვაში უფრო სწრაფად, ვიდრე ნორმალურად.
- დალიეთ წყალი. თქვენ მუდმივად უნდა იყოთ დატენიანებული და ამით მოიშოროთ ტოქსინები და მავნე ნივთიერებები თქვენი ორგანიზმიდან. იდეალურ შემთხვევაში, დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი.
