კარგი ფიგურის ქონა ნებისმიერი ქალის სურვილია, თუმცა ბევრ შემთხვევაში ზედმეტი კილოგრამები დიდ პრობლემას წარმოადგენს ამის მისაღწევად. თუ გსურთ წინანდელი ფიგურის დაბრუნება, თქვენ მხოლოდ უნდა დაიცვათ დიეტური რეკომენდაციების სერია და დაიწყოთ სპეციფიკური დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ სხეულის ფორმირებაში და გამოკვეთაში შესანიშნავი გზით.
საუკეთესო დიეტა ფიგურის გამოსაკვეთად
ამ დიეტით თქვენ არ შეგექმნებათ პრობლემები თქვენი სხეულის ფორმირებაში და მისგან ყველა ცხიმის მოშორებაში. საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ შვრიის ფაფის კარგი თასი თხილით და უცხიმო იოგურტით. ამ ტიპის საუზმე მოგცემთ დიდი ენერგიის მუხტს, რომ შეძლოთ დღის დანარჩენ ნაწილში აქტიურობა, ხოლო შვრიის ბოჭკო დაგეხმარებათ შიმშილის დაკმაყოფილებაში და ნაწლავური ფლორის გაუმჯობესებაში.
შუადღისას შეგიძლიათ მიირთვათ მთელი მარცვლეულის პურის ნაჭერი ინდაურის ხორცით და ხილის ნაჭერი. სადილის დროს შეგიძლიათ მიირთვათ ძალიან მკვებავი კერძი, რომელიც დაფუძნებულია ბოსტნეულზე, მაკარონსა და თინუსზე. შუადღისას შეგიძლიათ მიირთვათ უცხიმო იოგურტი ხილის ნაჭერთან ერთად.
ვახშმის დროს უნდა მიირთვათ რაიმე მსუბუქი და ცოტა ცხიმიანი, ამისთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ გრილზე შემწვარი თევზის თეფში სალათის თანხლებით. მნიშვნელოვანია, რომ ვახშამი დაძინებამდე დაახლოებით ორი საათით ადრე მიირთვათ, რათა თავიდან აიცილოთ მონელების გაძნელება. სითხეებთან დაკავშირებით, მიზანშეწონილია დღეში დაახლოებით ორი ლიტრი წყლის დალევა ტოქსინების გამოსადევნად და მთელი სხეულის გასაწმენდად.
როგორც ხედავთ, ეს არის დიეტა, რომელიც ეფუძნება ჯანსაღ საკვებს, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი და თევზი. არ დაგავიწყდეთ დღეში ხუთჯერ კვება და მოერიდეთ ისეთი მაღალცხიმიანი საკვების მოხმარებას, როგორიცაა შემწვარი საკვები ან ტკბილეული.
