ბოლო წლების განმავლობაში, საკვების მიმართ დამოკიდებულება საგრძნობლად შეიცვალა. უამრავი ადამიანი გადავიდა ჯანსაღი კვების რეჟიმზე, რომელიც ორგანიზმს უხვად ამარაგებს საჭირო საკვები ნივთიერებებით. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და მისაღები პროდუქტი ასეთ დიეტებში არის ჩიას თესლი.
ჩიას თესლი ჯანსაღ დიეტაში
ჩიას თესლი მექსიკიდან იღებს სათავეს და მისი მოხმარება ათასობით წლის განმავლობაში ხდება, ორგანიზმისთვის მისი დიდი სარგებლის გამო. ის სუპერსაკვებად ითვლება მის მიერ მოწოდებული ენერგიის დიდი რაოდენობისა და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყარო ყოფნის გამო.
ამ ტიპის თესლი მდიდარია ცილებით, ბოჭკოვანი ნივთიერებებით, ანტიოქსიდანტებით და მინერალებით, როგორიცაა რკინა, ფოსფორი ან თუთია. ჩიას თესლის წარმატება იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი იდეალურია წონის დასაკლებად და გასახდომად, რადგან ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო ყოფნის გამო, ამ თესლის მოხმარება ხელს უწყობს შიმშილის სწრაფად დაკმაყოფილებას და ხელს უშლის ადამიანს საჭიროზე მეტი კალორიების მოხმარებაში.
გარდა ამისა, ასეთი თესლის მოხმარება ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაუმჯობესებას და კუჭის მსგავსი პრობლემების თავიდან აცილებას. ასევე არ დაგავიწყდეთ, რომ ეს არის იდეალური საკვები მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული, რადგან ის ხელს უწყობს ორგანიზმში ენერგიის დონის ამაღლებას.
მოხმარების დროს შეგიძლიათ დაუმატოთ ისინი მარცვლეულს ან იოგურტს და მოამზადოთ ძალიან მკვებავი და ენერგიული საუზმე. ასევე შეგიძლიათ დაუმატოთ ისინი სალათებს ან სხვადასხვა მაკარონის ან ბრინჯის კერძებს. როგორც ხედავთ, ჩიას თესლი არის ისეთი სახის საკვები, რომელიც არ უნდა აკლდეს ჯანსაღ და დაბალანსებულ დიეტას.
