ყველა დიეტა არ არის კარგი და ჯანსაღი ორგანიზმისთვის, ამიტომ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ წონის დასაკლებად არჩეული დიეტის მიმართ. თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი და აპირებთ წონის დაკლების გეგმის დაწყებას, ყურადღებით გაეცანით შემდეგ ხუთ დიეტას, რომელთა გაკეთება არ უნდა სცადოთ, რადგან ისინი სერიოზულ რისკს უქმნიან ჯანმრთელობას და ორგანიზმს.
ხუთი დიეტა, რომელთა გაკეთება არ უნდა სცადოთ
- მონო დიეტები. ამ ტიპის დიეტები, რომლებიც მხოლოდ ერთ საკვებ პროდუქტზეა დაფუძნებული, სრულიად დაუშვებელია, რადგან ისინი არაბალანსირებულია, დაბალკალორიულია და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობით გამოირჩევა. თქვენ უნდა მოერიდოთ ისეთ დიეტებს, როგორიცაა ანანასის, ლიმონის ან ვაშლის დიეტა, რადგან მათ აქვთ საშიში “უკუგდების ეფექტი”.
- 500 კალორიანი დიეტა. ეს არის საკმაოდ პოპულარული დიეტა, რომელიც გულისხმობს კვირაში რამდენიმე მარხვის დღის გატარებას მაქსიმუმ 500 კალორიის მიღებით. ამ ტიპის დაბალკალორიულმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა ანემია ან ოსტეოპოროზი.
- ცილოვანი პაკეტების დიეტა. ამ ტიპის დიეტა ცვლის ჩვეულებრივ საკვებს ცილებით მდიდარი პაკეტებით. ნუტრიციონისტების აზრით, ეს არის სრულიად გაუწონასწორებელი დიეტა და რეალურ საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას, ამიტომ ის სრულიად დაუშვებელია.
- სმუზის დიეტა. ეს არის დიეტის სახეობა, რომელიც ეფუძნება ხილისა და ბოსტნეულის ბაზაზე დამზადებული სმუზებისა და წვენების მოხმარებას. ეს პროდუქტები მდიდარია მინერალებითა და ვიტამინებით, მაგრამ ამავე დროს მათ არ აქვთ საკმარისი ცილები და ცხიმები. ეს არის იდეალური დიეტა ორგანიზმის გასაწმენდად და დეტოქსიკაციისთვის, მაგრამ არ უნდა გაგრძელდეს ორ დღეზე მეტ ხანს.
- ნახშირწყლების გარეშე დიეტა. ეს არის ძალიან პოპულარული დიეტა ცნობილ ადამიანებში და მდგომარეობს ნახშირწყლების მიღების მაქსიმალურად შეზღუდვაში. ეს ფაქტი რეალურ საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას, რადგან ნახშირწყლები ორგანიზმის ენერგიის მთავარი წყაროა და მათმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი.
