რამოდენიმე თვიანი ზედმეტი ჭამის შემდეგ, არ არსებობს ამაზე უკეთესი დრო, რომ დაიწყოთ გამწმენდი დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ მთელი ორგანიზმის გაწმენდასა და მასში არსებული ტოქსინების და მავნე ნივთიერებების დიდი რაოდენობით მოშორებაში. შემდეგ უფრო დეტალურად აგიხსნით, როგორ გააკეთოთ გამწმენდი დიეტა ჯანსაღი გზით, რომელიც დაგეხმარებათ მთელი ორგანიზმის დეტოქსიკაციასა და რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოშორებაში.
ჯანსაღი გამწმენდი დიეტის დაცვის რჩევები
ჯანსაღი და დაბალანსებული გამწმენდი დიეტები რეკომენდებულია ნებისმიერი ადამიანისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ დროდადრო გაიკეთოთ ეს, რადგან სხეული აგროვებს დიდი რაოდენობით ტოქსინებს და მავნე ნივთიერებებს, რომელთა მოშორებაც მნიშვნელოვანია. უმეტესი ნუტრიციონისტის აზრით, მიზანშეწონილია თვეში ერთხელ გამწმენდი დიეტის დაცვა და ამით მთელი სხეულის საფუძვლიანად გაწმენდა.
საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ უცხიმო იოგურტი ნატურალურ ფორთოხლის წვენთან და ცოტაოდენ მარცვლეულთან ერთად. შუადღისას და შუადღის შემდეგ – ხილის ნაჭერი ნაყენთან ერთად. სადილისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ ბოსტნეულის რაგუ გრილზე შემწვარ ქათმის მკერდთან ერთად, პომიდვრის წვნიანი გრილზე შემწვარ ორაგულთან ერთად ან ბოსტნეულის ლაზანია გამომცხვარ ზღვის ქორჭილასთან ერთად. ვახშმად შეგიძლიათ აირჩიოთ ველური სატაცურის კრემი, ყაბაყის კრემი ან არტიშოკის კრემი.
როგორც ხედავთ, ეს არის საკვები პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს და შესანიშნავია ორგანიზმის გასაწმენდად. არ დაგავიწყდეთ დღის განმავლობაში დიდი რაოდენობით სითხის მიღება, იდეალურია დალიოთ დაახლოებით ორი ლიტრი წყალი ნაყენებთან და ნატურალურ წვენებთან ერთად. თუ ამ ტიპის გამწმენდ დიეტას რამდენიმე დღის განმავლობაში დაიცავთ, შეძლებთ მთელი ორგანიზმის დეტოქსიკაციას ზედმეტი საკვებისგან და საკვების მოხმარებით გამოწვეული მავნე ნივთიერებების მოშორებას.
