ალბათ, დაიღალეთ ყველგან და ყოველთვის იმის მოსმენით, რომ წონის დასაკლებად იდეალურია რაიმე ტიპის ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის დაცვა. ამ ტიპის დიეტას უნდა ჰქონდეს მთელი რიგი მახასიათებლები, რათა ჩაითვალოს ასეთად და საშუალებას მოგცემთ გარკვეული დროის განმავლობაში დაიკლოთ დასახული წონა, რათა კვლავ შეძლოთ კარგი ფიგურით ტკბობა.
რა არის ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა?
უმეტესი ნუტრიციონისტისა და კვების ექსპერტების აზრით, დიეტა, რომელიც ჯანსაღად და დაბალანსებულად ითვლება, უნდა აკმაყოფილებდეს მთელ რიგ მახასიათებლებს, რომლებსაც ქვემოთ აგიხსნით:
- სრულყოფილი. ამ ტიპის დიეტამ უნდა უზრუნველყოს ორგანიზმი საჭირო საკვები ნივთიერებებით, რათა მან შეძლოს სწორად და პრობლემების გარეშე ფუნქციონირება.
- დაბალანსებული. ის უნდა იყოს მრავალფეროვანი, რომელშიც ჭარბობს ისეთი მკვებავი საკვები, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, პარკოსნები ან თხილი.
- პერსონალური. ამ ტიპის დიეტა არ უნდა იყოს ზოგადი, არამედ სპეციფიკური და ინდივიდუალური თითოეული ადამიანისთვის. საკვები უნდა იყოს მორგებული თითოეული ინდივიდის ფიზიკურ საჭიროებებზე.
- უსაფრთხო. ეს დიეტა უნდა იყოს თავისუფალი ტოქსიკური ელემენტებისგან, რომლებსაც შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ თავად საკვებს და ასევე ინდივიდის ჯანმრთელობას. ის უნდა შედგებოდეს ნატურალური და ახალი პროდუქტებისგან, რომლებიც ეხმარება ადამიანს ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვაში და ყოველგვარი ჭარბი რაოდენობების გარეშე.
- საკმარისი. ამ ჯანსაღმა დიეტამ უნდა დააკმაყოფილოს ადამიანის ყველა მოთხოვნილება და მიაწოდოს საკმარისი რაოდენობის ენერგია, რათა ორგანიზმმა შეძლოს თავისი ყოველდღიური ფუნქციების შესრულება პრობლემების გარეშე.
