შობა არის დრო, როდესაც ხშირად ვუშვებთ ზედმეტობებს და ამის საფასურს ვიხდით რამდენიმე კვირაში რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამით. თუ გინდათ, რომ ამ პრობლემას აარიდოთ თავი და თავი იდეალურად იგრძნოთ, გაეცანით სრულიად ჯანსაღი მენიუების სერიას, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ იდეალური წონა და შეძლოთ იტრაბახოთ შესანიშნავი სხეულით.
ისწავლეთ, როგორ მოამზადოთ ყველაზე ჯანსაღი მენიუები შობისთვის
შობის მენიუ: ზღვის პროდუქტების წვნიანი
ამ პირველი მენიუსთვის შეგიძლიათ დაიწყოთ ზღვის პროდუქტების წვნიანით, რომელიც აღაფრთოვანებს თქვენს ყველა სტუმარს. ეს არის ძალიან მარტივი კერძი მოსამზადებლად და რომელიც ორგანიზმს დიდი რაოდენობით მინერალებით ამარაგებს.
ძირითადი კერძისთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი ქათმის მკერდი ლეღვის ჩირით, რომელიც მდიდარია ცილებითა და ბოჭკოვანი ნივთიერებებით.
გარნირად შეგიძლიათ მიირთვათ ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი ხახვითა და მწვანე წიწაკით, რომელიც ძალიან მკვებავია. დესერტისთვის კი შეგიძლიათ მოამზადოთ ლიმონის სორბეტი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ამ შესანიშნავ მენიუს დაგვირგვინებას წარმოადგენს.
საშობაო მენიუ: საქონლის ფილე
მეორე მენიუს შემთხვევაში შეგიძლიათ მადის აღმძვრელად მიირთვათ კრევეტებით ჩაყრილი ავოკადო, რომელიც ორგანიზმს საკვები ნივთიერებების კარგ რაოდენობას აწვდის. ძირითადი კერძისთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ შემწვარი საქონლის ფილე პიკილოს წიწაკის სოუსით, რომ ორგანიზმს კალორიების საკმარისი რაოდენობა მიაწოდოთ.
გარნირად შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი ბოსტნეულის გრილი, რომელიც ძალიან დაბალკალორიული და საკმაოდ მკვებავია. დესერტად კი შეგიძლიათ მიირთვათ გემრიელი ხილის სალათი, რომელიც ძალიან მდიდარია ვიტამინებით და რომელიც ხელს შეუწყობს მთელი იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
საშობაო მენიუ: ლეღვით ჩაყრილი ქათმის მკერდი
გთავაზობთ კიდევ ერთ შესანიშნავ იდეას თქვენი საშობაო მენიუსთვის, რომელიც ძალიან ჯანსაღია! მადის აღმძვრელად შეგიძლიათ მოამზადოთ კამამბერის ყველის შამფურები გამომცხვარი ყურძნით, რომელიც უზრუნველყოფს ბოჭკოს და კალციუმს.
ძირითად კერძად გთავაზობთ უგემრიელეს ქათმის მკერდს, რომელიც ლეღვით არის ჩაყრილი და რომელიც უზრუნველყოფს თქვენ მჭლე ცილების დიდი რაოდენობით. გარნირად კი მოამზადეთ წითელი კომბოსტო ვაშლითა და წაბლით.
