მენოპაუზა ქალების ცხოვრებაში კრიტიკული ეტაპია, რადგან ამ დროს ორგანიზმში სხვადასხვა ჰორმონალური ცვლილებები ხდება, რაც შეიძლება ფიზიკურ და ემოციურ მდგომარეობაზე იმოქმედოს. ერთ-ერთი შედეგი, რომელიც მენოპაუზასთან არის დაკავშირებული, სხეულის სხვადასხვა ნაწილების შესიებაა, ამიტომ აუცილებელია გარკვეული ტიპის დიეტის დაცვა.
5 საკვები მენოპაუზის დროს შესიების თავიდან ასაცილებლად
ისპანახი. ისპანახი ძალიან მოსანელებელი და ამავდროულად საკვები ნივთიერებებით მდიდარია. რეგულარული მოხმარება დაგეხმარებათ სითხეების დაგროვების აღმოფხვრაში და მუცლის არეში არასასიამოვნო შესიების თავიდან აცილებაში.
ვაშლის ძმარი. ვაშლის ძმარი იდეალურია სითხის შეკავების სამკურნალოდ და მთელი ნაწლავური ფლორის გასაუმჯობესებლად. თუ შესიებას გრძნობთ, ვაშლის ძმარი მიიღეთ, რათა ეს შესიება სწრაფად გაქრეს.
ლიმონი. ეს ციტრუსი შესანიშნავია სხეულის გასაწმენდად და კვების შემდეგ დაგროვილი ტოქსინების მოსაცილებლად. ლიმონის მოხმარება გეხმარებათ სითხის შეკავების შემცირებაში, ასევე აძლიერებს მთელ იმუნურ სისტემას და იცავს კანს გარე ფაქტორებისგან.
ბერძნული იოგურტი. კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ ნაწლავური ფლორის გაუმჯობესებაში და შესიების თავიდან აცილებაში, არის ბერძნული იოგურტი. უმჯობესია, მიიღოთ შაქრის გარეშე ბუნებრივი იოგურტი. ის ასევე მდიდარია კალიუმით, კალციუმით და B12 ვიტამინით, ამიტომ კარგია მისი დიეტაში ჩართვა.
ოხრახუში. ეს არის ბალახი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება სამზარეულოში კერძების, როგორიცაა სტიუები, სალათები ან სუპები, დასამარილებლად. ის მდიდარია კალიუმითა და ვიტამინი C-ით, რაც შესიების შემცირებას უწყობს ხელს. ოხრახუშის მოხმარება დაგეხმარებათ მომნელების გაუმჯობესებაში და სითხის შეკავების თავიდან აცილებაში.
