საკვებს ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აქვს ყველა ქალის ყოველდღიურ ცხოვრებაში. არსებობს მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც თავიანთი შესანიშნავი თვისებების წყალობით იდეალურია სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე, როგორიცაა კანი, თმა ან ფრჩხილები, ზრუნვისთვის. იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ გქონდეთ შესანიშნავი კანი, გაითვალისწინეთ 5 საკვები, რომელიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ რაციონს.
5 საკვები კანის მოსავლელად
-
მზესუმზირის თესლი. ამ ტიპის თხილეული E ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა, რომელიც იდეალურია კანის დასაცავად და რაც საშუალებას მოგცემთ დაიკვეხნოთ გლუვი და სრულიად ახალგაზრდული კანით. ნუ დააყოვნებთ ყოველ დღე მიირთვათ მუჭა მზესუმზირის თესლი, რათა იდეალურ მდგომარეობაში გქონდეთ კანი.
-
ორაგული. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მკვებავი საკვები, რომელიც არსებობს, მასში შემავალი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების წყალობით. ამ ტიპის ცხიმები იდეალურია კანის დატენიანებისა და სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად.
-
მარწყვი. ეს ხილი, გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელია, ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა, რომლებიც აახალგაზრდავებს მთელი თქვენი სხეულის კანს. ყოველდღე ცოტაოდენი მარწყვის მიღება იდეალურია იდეალურ მდგომარეობაში კანის შესანარჩუნებლად.
-
ჩიას თესლი. ამ ტიპის თესლი ძალიან მოდურია ორგანიზმისთვის მოტანილი სარგებლის წყალობით. ისინი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის დონის დაბალანსებას და კანის სრულიად რბილ და ახალგაზრდულ შენარჩუნებას. შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი საუზმის დროს იოგურტთან ან რძესთან ერთად.
-
სტაფილო. ეს ბოსტნეული მდიდარია ბეტა კაროტინით, ანტიოქსიდანტის სახეობით, რომელიც ანელებს კანის ნაადრევ დაბერებას და ხელს უშლის საშინელი ნაოჭების გაჩენას. დღეში რამდენიმე სტაფილოს მიღება დაგეხმარებათ დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნოთ უფრო ახალგაზრდული კანი.
