არდადეგები და დიეტა ნამდვილად არ არიან საუკეთესო მეგობრები და ძალიან რთულია ფიგურის შენარჩუნება ამ ზაფხულის თვეებში. თუმცა, შესაძლებელია კვება და განებივრება კილოგრამებზე დიდად ფიქრის გარეშე. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ არდადეგების დროსაც გაინებივროთ თავი და ამავდროულად შეინარჩუნოთ თქვენი შესანიშნავი ფიგურა.
გემრიელობები, რომლებიც შეგიძლიათ მიირთვათ შვებულებაში წონის მომატების გარეშე
-
ბუნებრივი და სეზონური ხილი იდეალურია დღის ნებისმიერ დროს მისაღებად. შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთი მკვებავი ხილი, როგორიცაა საზამთრო, ნესვი, ალუბალი ან ქლიავი. ეს არის ნამდვილად გამაგრილებელი საკვები, რომელიც მდიდარია ვიტამინებითა და ანტიოქსიდანტებით და იდეალურია თქვენს შვებულებაში მისაღებად.
-
შეგიძლიათ გააკეთოთ ხილის მდიდარი სალათი და შეაზავოთ ის ცოტაოდენი ნატურალური ფორთოხლის წვენით. ეს არის შესანიშნავი ვარიანტი, რომ ისიამოვნოთ გამაგრილებელი და გემრიელი კერძით. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ შამფურები თქვენთვის სასურველი ხილით და ამოავლოთ ისინი იოგურტში. ნატურალური სმუზი და წვენები ძალიან მკვებავია და იდეალურია ზაფხულის არდადეგებზე მისაღებად.
-
თუ რაიმე უფრო ტკბილი გსურთ, ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელნაკეთი ნაყინი ცოტაოდენი ხილისა და რძის გამოყენებით და ისიამოვნოთ ამ დელიკატესით ყოველგვარი კონსერვანტების გარეშე და ბევრი საკვები ნივთიერებით. თუ ამ ტიპის ნაყინს აირჩევთ, თავიდან აიცილებთ ხელოვნური ნაყინის ზედმეტ კალორიებს.
როგორც ხედავთ, შეგიძლიათ გაინებივროთ თავი ამ ზაფხულს ზედმეტი კილოგრამების ფიქრის გარეშე და შეინარჩუნოთ თქვენი ფიგურა.
