გამორჩეული

ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად მნიშვნელოვანია შესაბამისი დიეტის დაცვა, რომელიც ნამდვილად ეფექტური იქნება. ჩვევების შეცვლა და მონდომება გადამწყვეტია სასურველი ფორმის აღდგენის საქმეში. თუმცა, შესაძლებელია შაბათ-კვირას თავის განებივრება და რაიმე განსხვავებულის ჭამა, როგორც ჯილდო მთელი კვირის განმავლობაში გაწეული ძალისხმევისთვის. გემრიელობებით, რომლებიც შეგიძლიათ გაინებივროთ თავი შაბათ-კვირას დიეტის დროსაც კი თუ მთელი კვირის განმავლობაში თანმიმდევრული იყავით და მოახერხეთ თქვენი მიზნების…

ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა აუცილებელია იდეალური სხეულისა და ზედმეტი კილოგრამების გარეშე ყოფნისთვის. მწვანე საკვები ერთ-ერთია იმ საკვებიდან, რომელიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ რაციონს, რადგან ისინი ორგანიზმს დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებებით ამარაგებენ. შემდეგ ჩამოვთვლი მწვანე საკვების სერიას, რომელიც თითქმის ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ. მწვანე საკვები, რომელიც ყოველ კვირა უნდა მიირთვათ ბროკოლი ერთ-ერთი იმ საკვები პროდუქტთაგანია, რომელიც…

გლუკოზა, რომელიც ნახშირწყლებისგან მიიღება, აუცილებელია ტვინისთვის, და თუ ის ფრუქტოზის სახით მიიღება, კიდევ უკეთესი. მაგრამ კითხვა, რომელიც მაშინვე ჩნდება, არის – საიდან მივიღოთ ის? ფრუქტოზა არის ხილში შემავალი შაქარი და ის უდაბნოში წვიმასავით მოდის, როცა მას საუზმეზე ვჭამთ. ეს არის იდეალური დრო, რადგან ჩვენ ვიღვიძებთ უზმოზე. ხილის ერთ-ერთი მახასიათებელია ის, რომ ისინი სწრაფად მონელდება, ამიტომ…

მსოფლიოს მრავალ სახლში, ყავა ჩვენი სხეულის ნამდვილი მაღვიძარაა. ანუ, როგორც ავტომატები, ჩვენ გვესმის მაღვიძარას დილის სიგნალი და ვდგებით, მაგრამ სინამდვილეში მაშინ ვიღვიძებთ, როცა ეს დამახასიათებელი არომატი ავსებს ჩვენს სამზარეულოს და შავი ელექსირი ჩვენს პირს აღწევს. ამჟამად ყავა არის მსოფლიოში ყველაზე გაყიდვადი და მოხმარებადი მასტიმულირებელი სასმელი, ის მოდის არაბიკა ყავის ხისგან და პირველი ვაჭრის მიერ მისი…

თანმიმდევრულობა არის გადამწყვეტი ფაქტორი ნებისმიერი სახის დიეტის დაწყებისას, რადგან მასზეა დამოკიდებული, შეძლებთ თუ არა თავიდანვე დასახული მიზნების მიღწევას. ამ ძალისხმევას უნდა ჰქონდეს თავისი ჯილდო და სწორედ ამიტომ არის მიზანშეწონილი, რომ მთელი კვირის დიეტაში შეძლოთ ერთი დღის გამოყოფა თქვენი სურვილების ასასრულებლად. რატომ არის აუცილებელი დიეტაში ერთი განებივრების დღის ჩართვა საკმაოდ მძიმე კვირის შემდეგ, დიეტის კუთხით, მიზანშეწონილია,…

ჯანსაღი კვება დღეს ძალიან აქტუალური თემაა, ვინაიდან დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა საშუალებას გაძლევთ იყოთ შესანიშნავ ფორმაში როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად. სწორედ ამიტომ სულ უფრო მეტი ადამიანი აცნობიერებს ამ საკითხს და წყვეტს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას, რაც ეფუძნება კარგ კვებას და რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას. ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო მიზეზებს, თუ რატომ არის ნამდვილად აუცილებელი ჯანსაღი კვება კვირის…

ბევრი ქალია, რომელიც წონაში ვერ იკლებს კონკრეტული დიეტის მიუხედავად. ეს მათ ხშირად იმედგაცრუებას იწვევს და საბოლოოდ დიეტას ანებებენ თავს. თუ ეს თქვენი შემთხვევაა, ნუ ღელავთ, რადგან მე დეტალურად და გასაგებად აგიხსნით, რატომ ხდება ეს და როგორ შეგიძლიათ ამის გამოსწორება. რატომ არის ხოლმე, რომ დიეტის მიუხედავად, წონაში არ იკლებთ დასაწყისისთვის, ნათლად უნდა გესმოდეთ, რომ მეტი ენერგია…

ნახშირწყლები ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი საკვები ნივთიერებაა და სწორედ ამიტომ სჭირდება ისინი ორგანიზმს სრულფასოვანი ფუნქციონირებისთვის. თუმცა, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ მიღებული ნახშირწყლების რაოდენობასთან დაკავშირებით, რადგან მათი სიჭარბე შეიძლება გახდეს საჭიროზე მეტი წონის მატების მიზეზი. ნახშირწყლები, თუ ზომიერად მიიღება, საკმაოდ სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის სწორად მუშაობას. რამდენი ნახშირწყალი უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად კვების ექსპერტების თქმით, ნორმალური…

დიეტის დაცვა და კვებითი ჩვევების რადიკალურად შეცვლა ადვილი არ არის და მოითხოვს დიდ ძალისხმევას შესაბამისი ადამიანის მხრიდან. ბევრი ადამიანი წყვეტს დიეტის მიტოვებას რამდენიმე კვირის შემდეგ, რადგან ისინი ვერ იღებენ სასურველ შედეგებს. იმ შემთხვევაში, თუ ეს თქვენი შემთხვევაა და გადაწყვეტთ, რომ მიატოვებთ მას, ყურადღებით გაეცანით შემდეგ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გააგრძელოთ და შეძლოთ თქვენი იდეალური ფიგურის აღდგენა….