სპორტი, ჯანსაღ და ბალანსირებულ დიეტასთან ერთად, ორი აუცილებელი ელემენტია, როდესაც საქმე ეხება იმ ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას, რომლებიც ასე ძალიან გაწუხებთ. თუ გადაწყვიტეთ, რომ დარბაზში ივარჯიშოთ თქვენი იდეალური ფიგურის დასაბრუნებლად და ფორმაში ჩასადგომად, მნიშვნელოვანია, რომ გაითვალისწინოთ რამდენიმე საკვები, რომლის ჭამაც არ უნდა მოხდეს ამ ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ. საკვები, რომელიც უნდა აირიდოთ ვარჯიშის შემდეგ სრულიად ნორმალურია, რომ…
ფარისებრი ჯირკვალი არის ყელში მდებარე ჯირკვალი, რომელმაც შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს, განსაკუთრებით ქალებში. თუ ფარისებრი ჯირკვალი განიცდის რაიმე სახის დარღვევას, შეიძლება განვითარდეს ჰიპერთირეოზი ან ჰიპოთირეოზი. ორივე შემთხვევაში აუცილებელია სპეციალური დიეტის დაცვა, რომლის მეშვეობითაც შესაძლებელი იქნება ფარისებრი ჯირკვლის კონტროლი და ოპტიმალური ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ყურადღება მიაქციეთ იმ საკვებს, რომელიც უნდა მიირთვათ ჰიპერთირეოზის ან ჰიპოთირეოზის შემთხვევაში. სწორი საკვები…
ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება აუცილებელია ორგანიზმში მომავალი ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. იმ შემთხვევაში, თუ გადაწყვიტეთ იდეალური წონის დასაბრუნებლად დიეტაზე დაჯდეთ, კარგად დაფიქრდით, კარგი ვარიანტია თუ არა წინასწარ მომზადებული საკვები, თუ პირიქით, უნდა ამოიღოთ ის თქვენი ყოველდღიური რაციონიდან. წინასწარ მომზადებული საკვები წონის დაკლებისთვის წინასწარ მომზადებული საკვები არის მზა პროდუქტები, რომლებიც იყიდება სრულად შეფუთული და გაცივებული. ვარგისიანობის…
ყველა ნუტრიციონისტი გვირჩევს დღეში დაახლოებით ხუთი ან ექვსი კვების მიღებას, რათა მეტაბოლიზმი აქტიური იყოს და დაგროვილი ცხიმი განადგურდეს. წახემსებისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ სრულიად ჯანსაღ საჭმელებს, რომლებიც ხელს შეგიშლით წონაში მომატებაში და დაგეხმარებათ შიმშილის დაკმაყოფილებაში. გაითვალისწინეთ შემდეგი 10 საჭმელი, რომლებიც შეგიძლიათ წაიხემსოთ უპრობლემოდ და ყოველგვარი სინანულის გარეშე. 10 ჯანსაღი საჭმელი წახემსებისთვის ქიშმიში. თუ რამე ტკბილის ჭამა გინდებათ,…
საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა და სწორედ ამიტომ უნდა იყოს ის ჯანსაღი და დაბალანსებული. ყველა საკვები არ არის კარგი უზმოზე მისაღებად და არსებობს რამდენიმე, რომლებიც მათი შესანიშნავი თვისებების წყალობით იდეალურია დღის დასაწყისში მისაღებად და მათი ყველა საკვები ნივთიერების სარგებლის მისაღებად. კარგად დაიმახსოვრეთ საუკეთესო საკვები უზმოზე მისაღებად და ჩართეთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. რა არის საუკეთესო…
ალკოჰოლი ყოველდღიური დიეტის ერთ-ერთი მთავარი მტერია. ალკოჰოლური სასმელები ორგანიზმს დიდი რაოდენობით კალორიებით ამარაგებს, ამიტომ არ არის მიზანშეწონილი მათი მოხმარება, თუ გსურთ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. თუმცა, არსებობს ალკოჰოლური სასმელების მთელი რიგი, რომლებიც, იმის გამო, რომ არ შეიცავენ ძალიან ბევრ კალორიას, შეგიძლიათ ზომიერად მიირთვათ. დაბალკალორიული ალკოჰოლური სასმელები ლუდი. ეს უნივერსალური სასმელი მხოლოდ 43 კალორიას შეიცავს 100 მლ-ზე…
კვების ექსპერტების უმეტესობა თანხმდება, რომ მარილი მავნებელია ჯანმრთელობისთვის და ამიტომ უნდა შევზღუდოთ მისი გამოყენება მაქსიმალურად. ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის დაცვისას სასურველია კერძების სანელებლებით შეზავება, რადგან ისინი გაცილებით უფრო ჯანსაღი და ნაკლებად მავნებელია, ვიდრე მარილი. კარგად დაიმახსოვრეთ შემდეგი 5 სანელებელი, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ თქვენი საყვარელი კერძების არომატიზაციისთვის. 5 სანელებელი მარილის ჩასანაცვლებლად სუმაკი. ის ესპანეთში ნაკლებად ცნობილია…
დღევანდელი საზოგადოების მაღალი ცხოვრების დონე ნიშნავს, რომ ბევრი ადამიანი მუდმივ სტრესში ცხოვრობს და ყოველ წამს იმედგაცრუებულია. საკვებს ამაში ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აქვს, რადგან არსებობს მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც თავიანთი შესანიშნავი თვისებების წყალობით ადამიანის განწყობის ამაღლებას უწყობენ ხელს. 5 საკვები პროდუქტი, რომელიც განწყობას აგიმაღლებთ შავი შოკოლადი. ეს სასიამოვნო საკვები იდეალურია ნებისმიერი ადამიანის განწყობის ასამაღლებლად. დამტკიცებულია,…
ავოკადო ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვებია პლანეტაზე, ამიტომ ის არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ რაციონს. ის შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, მათ შორის ვიტამინებსა და მინერალებს, ასევე მდიდარია ომეგა 3 ტიპის ჯანსაღი ცხიმებით. გარდა იმისა, რომ ის აუცილებელია ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, ავოკადო დაგეხმარებათ იყოთ გაცილებით უფრო ლამაზი, რადგან ის სახის კანს ხდის რბილს და ელასტიურს. ავოკადოს სარგებელი კანისთვის…
თავის ტკივილის, შაკიკის ან შაკიკების რეგულარული ტანჯვა ცხოვრებას შეუძლებელს ხდის და, ზოგჯერ, შეუძლებელს ხდის გარკვეული დავალებებისა და დასვენების მოქმედებებს. ხშირად ეს ტკივილი გიბიძგებთ საწოლში დარჩენას და გიშლით ხელს სამუშაო, სოციალური ან ოჯახური ვალდებულებების შესრულებაში. არსებობს ამ დაავადების საწინააღმდეგოდ პალატიური მედიკამენტების არსენალი, მაგრამ არცერთი არ გთავაზობთ საბოლოო გადაწყვეტილებას. ამ დისკომფორტების რეციდივი ხშირად უცნობი მიზეზით არის გამოწვეული,…
