ნუტრიციოლოგები აღნიშნავენ, რომ მნიშვნელოვანია დღეში მინიმუმ 5-ჯერ კვება, რათა მეტაბოლიზმი მუდმივად აქტიური იყოს და ზედმეტი კილოგრამები მოვიშოროთ. საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, ვინაიდან ის ორგანიზმს ყველაზე მეტი რაოდენობით საკვები ნივთიერებებით უნდა ამარაგებდეს, რათა სხეულმა შეძლოს პრობლემების გარეშე ფუნქციონირება. მიზეზები, რის გამოც საუზმე აუცილებელია არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვან კვებად ითვლება. კარგი…
დიეტაზე ყოფნა არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა იშიმშილოთ ან შეწყვიტოთ გარკვეული საკვების მიღება, რადგან შეგიძლიათ ყველაფერი მიირთვათ და მაინც დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს. თუ ტკბილეული და დესერტები გიყვართ, ყურადღება მიაქციეთ სულ უფრო პოპულარულ “bowl cake”-ს ანუ ექსპრეს დესერტს. გჯერათ თუ არა, შეგიძლიათ დატკბეთ გემრიელი დესერტით თქვენი ფიგურის გამო ნერვიულობის გარეშე. რა არის თასში მომზადებული ნამცხვარი (Bowl…
საკვებს ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აქვს ყველა ქალის ყოველდღიურ ცხოვრებაში. არსებობს მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც თავიანთი შესანიშნავი თვისებების წყალობით იდეალურია სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე, როგორიცაა კანი, თმა ან ფრჩხილები, ზრუნვისთვის. იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ გქონდეთ შესანიშნავი კანი, გაითვალისწინეთ 5 საკვები, რომელიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ რაციონს. 5 საკვები კანის მოსავლელად მზესუმზირის თესლი. ამ ტიპის თხილეული…
საკვებს ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აქვს ადამიანის ცხოვრებაში. გარდა იმისა, რომ ის ხელს უწყობს ჯანმრთელობის დაცვას, კარგი კვება აუცილებელია იმისათვის, რომ შეძლოთ ლამაზი თმის ან რბილი და ახალგაზრდული კანის ქონა. იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ იდეალურ მდგომარეობაში კანი გქონდეთ, კარგად დაიმახსოვრეთ ის საკვები პროდუქტები, რომლებიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიირთვათ. საკვები პროდუქტები, რომლებიც მავნეა ჯანმრთელი კანისთვის შაქარი…
არდადეგები და დიეტა ნამდვილად არ არიან საუკეთესო მეგობრები და ძალიან რთულია ფიგურის შენარჩუნება ამ ზაფხულის თვეებში. თუმცა, შესაძლებელია კვება და განებივრება კილოგრამებზე დიდად ფიქრის გარეშე. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ არდადეგების დროსაც გაინებივროთ თავი და ამავდროულად შეინარჩუნოთ თქვენი შესანიშნავი ფიგურა. გემრიელობები, რომლებიც შეგიძლიათ მიირთვათ შვებულებაში წონის მომატების გარეშე ბუნებრივი და სეზონური ხილი იდეალურია დღის…
კარგი კვება აუცილებელია იმისთვის, რომ ორგანიზმმა მიიღოს საჭირო საკვები ნივთიერებები და თქვენ შეძლოთ ყოველდღიური აქტივობების შესრულება პრობლემების გარეშე. ბევრ შემთხვევაში, არასრულფასოვანი და დაუბალანსებელი კვება იწვევს იმას, რომ თავს დაღლილად და უენერგიოდ გრძნობთ. ყურადღებით გაეცანით იმ 10 საკვები პროდუქტის ჩამონათვალს, რომლებიც აუცილებლად უნდა ჩართოთ თქვენს რაციონში, რადგან ისინი ხელს უწყობენ თქვენი ენერგიის გამრავლებას. 10 საკვები პროდუქტი,…
ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა სრულიად საკმარისია იმ ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად და შესანიშნავი ფიგურის დასაბრუნებლად. ამიტომ თქვენ უნდა მოერიდოთ საკვებისა და სასმელების მთელ რიგს, რომლებიც თავიანთი თვისებების გამო მავნებელია ორგანიზმისთვის. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ 5 საკვებს, რომლებიც არ უნდა მიირთვათ, რათა შეძლოთ სასურველი წონის დაკლება. 5 საკვები პროდუქტი, რომელიც უნდა აირიდოთ წონის დასაკლებად შაქრიანი სასმელები: ეს ერთ-ერთი…
როდესაც საქმე წონის დაკლებას და შესანიშნავი ფიგურის დაბრუნებას ეხება, მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად დაიცვათ ჯანსაღი ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში პრობლემების გარეშე. დღეში დაახლოებით 5-ჯერ კვების გარდა, აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა, რაც საშუალებას მოგცემთ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და იტრაბახოთ თქვენი იდეალური წონით. ჯანსაღი ჩვევები ფორმის შესანარჩუნებლად იდეალური წონის ქონა და ფორმის შენარჩუნება სულაც არ არის რთული,…
კვების ექსპერტების თქმით, სასურველია დღეში 5 კვება, რათა მეტაბოლიზმი მუდმივად აქტიური იყოს კალორიების უწყვეტი წვით. შუა დილით კარგია რაიმე სახის საჭმლის ან ჯანსაღი მადის აღმძვრელის მიღება, რაც საშუალებას მოგცემთ დაიკმაყოფილოთ შიმშილი. აქ მოცემულია რამოდენიმე ჯანსაღი და მკვებავი საჭმლის რეკომენდაცია, რომელთა ჩართვაც თქვენს ყოველდღიურ რაციონში შეგიძლიათ. 5 ჯანსაღი საჭმელი, რომ იზრუნოთ ფორმაზე ბოსტნეულის ჩხირები. არაფერია უფრო…
წონის დაკლება მოითხოვს გარკვეულ ძალისხმევას და მონდომებას, რადგან მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს. მნიშვნელოვანია დაიცვათ ჯანსაღი ჩვევების სერია და თავი დააღწიოთ სხვა მავნე ჩვევებს, როგორიცაა სტრესი კვების დროს. თუ ამ ჩვევებს თავიდან აიცილებთ, არანაირი პრობლემა არ შეგექმნებათ წონის დაკლებასა და თქვენი იდეალური წონის დემონსტრირებაში. ჭამის დროს სტრესი და სხვა მავნე ჩვევები დღეს იშვიათია…