SelfHealthy

ორაგული ცხიმიანი თევზების ოჯახის წარმომადგენელია, რაც საკმაოდ ჯანსაღი საკვებია ორგანიზმისთვის. ეს არის თევზი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, ომეგა 3 ტიპის ჯანსაღი ცხიმებითა და ცილებით. გარდა იმისა, რომ ის ძალიან სასარგებლოა ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, ორაგულის მოხმარება იდეალურია კანის გარეგნობის გასაუმჯობესებლადაც. ორაგულის სარგებელი კანისთვის ელასტიურობის შენარჩუნება: ორაგული მდიდარია მაღალი ხარისხის ცილებით, ამიტომ მისი რეგულარული მოხმარება საშუალებას მოგცემთ დაიკვეხნოთ მკვრივი…

როდესაც წონის დასაკლებად გარკვეულ დიეტას იცავთ, უნდა გახსოვდეთ, რომ არსებობს მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც, მართალია ერთი შეხედვით შესაძლოა ასე არ ჩანდეს, მაგრამ არ არის მიზანშეწონილი და ცუდია რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოსაშორებლად. სწორედ ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ სუშის მოხმარებისას, რადგან ეს არის საკვები, რომელიც საბოლოო ჯამში არ არის ოპტიმალური დიეტაში ჩასართავად. რატომ უნდა მიირთვათ სუში…

ალკოჰოლი ყოველდღიური დიეტის ერთ-ერთი მთავარი მტერია. ალკოჰოლური სასმელები ორგანიზმს დიდი რაოდენობით კალორიებით ამარაგებს, ამიტომ არ არის მიზანშეწონილი მათი მოხმარება, თუ გსურთ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. თუმცა, არსებობს ალკოჰოლური სასმელების მთელი რიგი, რომლებიც, იმის გამო, რომ არ შეიცავენ ძალიან ბევრ კალორიას, შეგიძლიათ ზომიერად მიირთვათ. დაბალკალორიული ალკოჰოლური სასმელები ლუდი. ეს უნივერსალური სასმელი მხოლოდ 43 კალორიას შეიცავს 100 მლ-ზე…

დიეტა უსარგებლოა, თუ შემდგომში თქვენს ჩვევებს არ შეცვლით და ჯანსაღად არ იკვებებით. ეს ფაზა, რომლის დროსაც აუცილებელია დიეტის თვეების განმავლობაში მიღწეული იდეალური წონის შენარჩუნება, შენარჩუნების ფაზას ეწოდება. მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ თქვენი სხეულისთვის შესაფერის წონას და არ გქონდეთ ზედმეტი ცხიმი. შენარჩუნების ფაზა დიეტის შემდეგ წონის დაკლების გეგმის მანძილზე შეძენილი კარგი ჩვევები უნდა შეინარჩუნოთ, რათა…

კარგი კვება აუცილებელია რკინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ორგანიზმის სათანადო ფუნქციონირებასთან დაკავშირებული მომავალი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. კვება ასევე გავლენას ახდენს ნაყოფიერებაზე და ზოგიერთი საკვების, როგორიცაა შაქრიანი სასმელები, მოხმარებამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს დაორსულების პროცესზე. ნაყოფიერებასა და შაქრიანი სასმელების მოხმარებას შორის კავშირი მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ შაქრიანი სასმელები ან გაზიანი სასმელები ნეგატიურად მოქმედებენ ნაყოფიერებაზე და საკმაოდ მაღალი პროცენტით…

ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ ყველა ცხიმი ცუდია და ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. თუმცა, არსებობს მთელი რიგი ცხიმები, რომლებიც გვხვდება გარკვეულ საკვებ პროდუქტებში და აუცილებელია კარგი ჯანმრთელობისა და იდეალური წონისთვის. ყურადღებით გაეცანით ცხიმიან საკვებს, რომელიც უნდა მიირთვათ გონივრულად და ჩართოთ თქვენს რაციონში. ცხიმიანი საკვები, რომლებიც რეგულარულად უნდა მიირთვათ: კვერცხი: კვერცხი არის საკვები, რომელიც მდიდარია ორგანიზმისთვის სასარგებლო ცხიმებით. მაღალი…

იმისათვის, რომ გქონდეთ გლუვი და ახალგაზრდული კანი, ყოველდღიურად უნდა იზრუნოთ მასზე და დაიცვათ ისეთი სახის დიეტა, რომელიც არ შეიცავს ცხიმებს და მდიდარია უამრავი საკვები ნივთიერებით. ცხიმოვანი მჟავები ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და საუკეთესო კანის მისაღებად. ყურადღებით გაეცანით ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც უნდა მიიღოთ, რათა იდეალური კანით იტრაბახოთ. ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც უნდა მიიღოთ გლუვი და ახალგაზრდული კანისთვის ომეგა…

მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ბევრი ქალი მენსტრუალური ციკლის დროს დიდ სურვილსა და ლტოლვას გამოხატავს მაღალკალორიული პროდუქტების, როგორიცაა შოკოლადი ან ტკბილეული, მიმართ. თუ ეს თქვენი შემთხვევაა და ეს ხშირად ხდება, ყურადღებით გაეცანით იმ მიზეზებს, თუ რატომ ითხოვს თქვენი სხეული შაქარს ყოველთვე მენსტრუაციის დროს. მიზეზები, რის გამოც შოკოლადისა და ტკბილეულის ჭამა გინდებათ მენსტრუაციის დროს მენსტრუაციის პერიოდში შოკოლადისა და…

მნიშვნელოვანია, რომ დილა კარგი საუზმით დაიწყოთ, რათა გქონდეთ საკმარისი ენერგია დღის დანარჩენი ნაწილისთვის. ამიტომ აუცილებელია საუზმეში ჩართოთ საკვების მთელი რიგი, რომელიც ორგანიზმს მიაწვდის მისთვის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რათა შეძლოთ იდეალურად და პრობლემების გარეშე ფუნქციონირება. რა უნდა მიირთვათ საუზმეზე, რომ დღე ენერგიულად დაიწყოთ? შვრია. შვრიის ფაფა არის საკვები, რომელიც არ უნდა გამოგრჩეთ საუზმეზე იმ უამრავი საკვები…

სრულყოფილ მდგომარეობაში მყოფი გლუვი კანის ქონა შეუძლებელი არ არის და მოითხოვს ყოველდღიური მოვლის სერიას, რომელთა შორის გამოირჩევა კარგი კვება. საკვები ნივთიერებებით მდიდარი დიეტა იდეალურია და შესანიშნავია იმისთვის, რომ შეძლოთ სრულიად ახალგაზრდული კანის ქონა ნაოჭების გარეშე. ყურადღებით გაეცანით ამ 4 სახეობის საკვებს, რომლებიც უხდება თქვენს კანს. საკვების 4 სახეობა, რომელიც სასარგებლოა თქვენი კანისთვის: ბროკოლი: ეს საკვები…