სულ უფრო მეტ ადამიანს უწევს გარეთ კვება სამუშაო გრაფიკის გამო. სწორედ ამიტომ აუცილებელია ჯანსაღად კვება და ამგვარად თავიდან ავიცილოთ წონის თანდათანობითი მატება. ბოლო თვეებში ძალიან მოდური ხდება საკვების ჰერმეტულად დახურულ მინის ქილებში წაღება, რათა მაქსიმალურად გამოვიყენოთ მასში არსებული ყველა საკვები ნივთიერება. შემდეგ მოგაწვდით ოთხ მიზეზს, თუ რატომ არის ეს ქილები ჯანსაღი დიეტის იდეალური მოკავშირეები. მიზეზები,…
შესაძლოა, პირველად გესმით კეილის შესახებ და მისი უთვალავი სარგებლობის შესახებ ჯანმრთელობისთვის. კეილი სხვა არაფერია, თუ არა ფოთლოვანი კომბოსტო და ბოლო წლებში მოდური გახდა თავისი თვისებების წყალობით, რაც მას იდეალურ საკვებად აქცევს ყოველდღიურ და დაბალანსებულ რაციონში ჩასართავად. ყურადღებით გაეცანით მის მრავალრიცხოვან სარგებელს თქვენი ორგანიზმისთვის და იმას, თუ როგორ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. კეილი, სუპერსაკვები ჯანსაღი კვებისთვის კეილის…
კალიუმი არის მინერალი, რომელიც დაგეხმარებათ ენერგიის აღდგენაში ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ და გააძლიეროთ მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. რა თქმა უნდა, როდესაც კალიუმზე ფიქრობთ, მაშინვე ბანანი გახსენდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ხილი, რომელიც ამ მინერალის მნიშვნელოვან რაოდენობას შეიცავს, არსებობს სხვა საკვები პროდუქტებიც, რომლებიც უნდა გაითვალისწინოთ, თუ გსურთ თქვენს ორგანიზმში კალიუმის დონის ამაღლება. რატომ არის მნიშვნელოვანი კალიუმით მდიდარი…
ზაფხულის განმავლობაში ყველას სურს საკუთარი ფიგურის წარმოჩენა და ზედმეტი კილოგრამების მოშორება. სხეულის იდეალურ ფორმაში მოსაყვანად გასაღები არის მდიდარი და დაბალანსებული დიეტის დაცვა, რასაც დაემატება ცოტაოდენი ფიზიკური ვარჯიში. არსებობს მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს ამ დიეტაში, რადგან ისინი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ზაფხულის თვეებში. მონდომებითა და შეუპოვრობით თქვენ შეძლებთ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და გქონდეთ…
ზაფხულის სიცხეების დროს ორგანიზმი გამუდმებით ითხოვს გამაგრილებელ სასმელებსა და პროდუქტებს, რომლებიც მაღალ ტემპერატურასთან გამკლავებაში ეხმარება. ამ დღეების განმავლობაში დიეტა უნდა იყოს მსუბუქი და ორგანიზმისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებებით მდიდარი. ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი სახის პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, კარგი იქნება, თუ კარგად დაიმახსოვრებთ იმ საკვებს, რომელიც არ უნდა მიიღოთ ზაფხულის თვეებში და ამგვარად სრულად დატკბეთ თქვენი შვებულებით ოჯახთან…
რა თქმა უნდა, ზაფხულის არდადეგების დროს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი მოგემატათ და ახლა, როცა სექტემბერი იწყება, კარგი დროა დაუბრუნდეთ თქვენს იდეალურ წონას. თუ გადაწყვიტეთ დაიწყოთ მდიდარი და დაბალანსებული დიეტა, რომლის საშუალებითაც დაემშვიდობებით ამ ზედმეტ კილოგრამებს, მნიშვნელოვანია, რომ ამ დიეტის დროს თავი აარიდოთ გარკვეული საკვების მიღებას და ამგვარად შეძლოთ საჭირო ცხიმების დაწვა, რათა დატკბეთ თქვენი ახალი ფიგურით….
ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება აუცილებელია ორგანიზმში მომავალი ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. იმ შემთხვევაში, თუ გადაწყვიტეთ იდეალური წონის დასაბრუნებლად დიეტაზე დაჯდეთ, კარგად დაფიქრდით, კარგი ვარიანტია თუ არა წინასწარ მომზადებული საკვები, თუ პირიქით, უნდა ამოიღოთ ის თქვენი ყოველდღიური რაციონიდან. წინასწარ მომზადებული საკვები წონის დაკლებისთვის წინასწარ მომზადებული საკვები არის მზა პროდუქტები, რომლებიც იყიდება სრულად შეფუთული და გაცივებული. ვარგისიანობის…
ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად მნიშვნელოვანია შესაბამისი დიეტის დაცვა, რომელიც ნამდვილად ეფექტური იქნება. ჩვევების შეცვლა და მონდომება გადამწყვეტია სასურველი ფორმის აღდგენის საქმეში. თუმცა, შესაძლებელია შაბათ-კვირას თავის განებივრება და რაიმე განსხვავებულის ჭამა, როგორც ჯილდო მთელი კვირის განმავლობაში გაწეული ძალისხმევისთვის. გემრიელობებით, რომლებიც შეგიძლიათ გაინებივროთ თავი შაბათ-კვირას დიეტის დროსაც კი თუ მთელი კვირის განმავლობაში თანმიმდევრული იყავით და მოახერხეთ თქვენი მიზნების…
საკვებს ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აქვს თქვენს ყოველდღიურობაში, რადგან სხვა საკითხებთან ერთად, ის გაძლევთ ენერგიას, რომელიც დაგჭირდებათ მთელი დღის განმავლობაში ეფექტურად მუშაობისთვის. არსებობს მთელი რიგი საკვები, რომელიც არ უნდა ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში, რადგან მათ შეუძლიათ ენერგია წაგართვან და ჩვეულებრივზე გაცილებით დაღლილი გაგხადონ. საკვები პროდუქტები, რომლებიც ენერგიას გართმევთ კოფეინი: ეს არის ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია მოგცეთ ცოტა…
კვების ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს ყოველდღიური ჩვევების დაცვას, რათა თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი წონის მატება. ახლა, როდესაც შობა ახლოვდება, მნიშვნელოვანია გავაგრძელოთ ამ ჩვევების დაცვა, რათა შევინარჩუნოთ კარგი ფორმა და არ მოვიმატოთ წონაში საშობაო არდადეგების დროს. კვების ჩვევები, რომლებიც ხელს შეუწყობს წონის შენარჩუნებას და ფორმაში ყოფნას თუ გსურთ იყოთ თქვენს იდეალურ წონაში და არ მოიმატოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი,…