SelfHealthy

მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ბევრი ქალი მენსტრუალური ციკლის დროს დიდ სურვილსა და ლტოლვას გამოხატავს მაღალკალორიული პროდუქტების, როგორიცაა შოკოლადი ან ტკბილეული, მიმართ. თუ ეს თქვენი შემთხვევაა და ეს ხშირად ხდება, ყურადღებით გაეცანით იმ მიზეზებს, თუ რატომ ითხოვს თქვენი სხეული შაქარს ყოველთვე მენსტრუაციის დროს. მიზეზები, რის გამოც შოკოლადისა და ტკბილეულის ჭამა გინდებათ მენსტრუაციის დროს მენსტრუაციის პერიოდში შოკოლადისა და…

მნიშვნელოვანია, რომ დილა კარგი საუზმით დაიწყოთ, რათა გქონდეთ საკმარისი ენერგია დღის დანარჩენი ნაწილისთვის. ამიტომ აუცილებელია საუზმეში ჩართოთ საკვების მთელი რიგი, რომელიც ორგანიზმს მიაწვდის მისთვის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რათა შეძლოთ იდეალურად და პრობლემების გარეშე ფუნქციონირება. რა უნდა მიირთვათ საუზმეზე, რომ დღე ენერგიულად დაიწყოთ? შვრია. შვრიის ფაფა არის საკვები, რომელიც არ უნდა გამოგრჩეთ საუზმეზე იმ უამრავი საკვები…

სრულყოფილ მდგომარეობაში მყოფი გლუვი კანის ქონა შეუძლებელი არ არის და მოითხოვს ყოველდღიური მოვლის სერიას, რომელთა შორის გამოირჩევა კარგი კვება. საკვები ნივთიერებებით მდიდარი დიეტა იდეალურია და შესანიშნავია იმისთვის, რომ შეძლოთ სრულიად ახალგაზრდული კანის ქონა ნაოჭების გარეშე. ყურადღებით გაეცანით ამ 4 სახეობის საკვებს, რომლებიც უხდება თქვენს კანს. საკვების 4 სახეობა, რომელიც სასარგებლოა თქვენი კანისთვის: ბროკოლი: ეს საკვები…

თუ გეგმავთ დიეტის დაწყებას, რათა აღადგინოთ თქვენი იდეალური წონა და დაიკლოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ იმ საკვებთან, რომელსაც მიირთმევთ. არსებობს გარკვეული პროდუქტები, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ მსუბუქია და კარგია დიეტისთვის, შესაძლოა მუცლის არეში შესიება გამოიწვიოს. დიეტის დროს სხეულის შესიების გამომწვევი საკვები ცხიმებითა და შაქრებით მდიდარი მძიმე საკვები მუცლის არეში შესიებას იწვევს, თუმცა…

სოიო ერთ-ერთი იმ პროდუქტთაგანია, რომელიც ბოლო წლებში აუცილებელი გახდა ჯანსაღი კვების რაციონში. სოიოს მრავალი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის, ამიტომ უნდა ჩართოთ ის თქვენს დიეტაში. ყურადღებით გაეცანით მიზეზებს, თუ რატომ უნდა დაიწყოთ სოიოს ყოველდღიურ რაციონში ჩართვა. სოიოს სარგებელი თქვენი დიეტისთვის სოიო მაღალი ხარისხის ცილის შესანიშნავი წყაროა, ამიტომ ის წითელი ხორცის კარგი ალტერნატივაა. ეს არის საკვები, რომელიც ძალიან…

მენოპაუზა ქალების ცხოვრებაში კრიტიკული ეტაპია, რადგან ამ დროს ორგანიზმში სხვადასხვა ჰორმონალური ცვლილებები ხდება, რაც შეიძლება ფიზიკურ და ემოციურ მდგომარეობაზე იმოქმედოს. ერთ-ერთი შედეგი, რომელიც მენოპაუზასთან არის დაკავშირებული, სხეულის სხვადასხვა ნაწილების შესიებაა, ამიტომ აუცილებელია გარკვეული ტიპის დიეტის დაცვა. 5 საკვები მენოპაუზის დროს შესიების თავიდან ასაცილებლად ისპანახი. ისპანახი ძალიან მოსანელებელი და ამავდროულად საკვები ნივთიერებებით მდიდარია. რეგულარული მოხმარება დაგეხმარებათ…

სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი არის ისეთი, ვისაც სამუშაო დღის ტიპის გამო, სამსახურში უწევს დარჩენა საჭმელად. ბევრ შემთხვევაში, ადამიანები ირჩევენ სწრაფ ტრასას და წყვეტენ მიირთვან ისეთი სახის საკვები, რომელიც არ არის ჯანსაღი ორგანიზმისთვის. თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მომატება, ყურადღებით გაეცანით 5 რამეს, რაც უნდა მოერიდოთ იმ შემთხვევაში, თუ სამსახურში ჭამთ. 5…

თუ ცხოვრებისეული გარემოებების გამო ყოველ დღე გიწევთ გარეთ კვება, მნიშვნელოვანია დაიცვათ ისეთი ტიპის დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ ფიგურის შენარჩუნებაში. თუ დღის განმავლობაში დაიცავთ ჯანსაღი ჩვევების სერიას, არ უნდა შეგექმნათ პრობლემა იდეალური კვების და ზედმეტი კილოგრამების მომატების თავიდან აცილების საკითხში. 5 ჩვევა ფორმის შესანარჩუნებლად, თუ სამსახურში იკვებებით დაბალანსებული დიეტა. იმ შემთხვევაში, თუ გარეთ გიწევთ კვება, მნიშვნელოვანია, რომ…

მინერალები ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის და მათ შორის გამოირჩევა რკინა. რკინით მდიდარი დიეტა გადამწყვეტია გარკვეული ტიპის დაავადებების, როგორიცაა ანემია, თავიდან ასაცილებლად. თუ გსურთ ამ პრობლემის თავიდან აცილება, ყურადღებით გაეცანით რკინით მდიდარი საკვების შემდეგ ჩამონათვალს, რომელიც ყოველდღიურ რაციონში უნდა ჩართოთ. რკინით მდიდარი საკვები ჯანსაღი კვებისთვის მოლუსკები. შეიძლება არ იცოდეთ, მაგრამ მოლუსკები შეიცავენ არც მეტი არც ნაკლები 24…

ყოველდღიური კვება ძალიან მნიშვნელოვანია სრულყოფილი ჯანმრთელობისა და შესანიშნავი ფორმის შესანარჩუნებლად. ვიტამინები ორგანიზმისთვის მეტად მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებია მინერალებთან და ცილებთან ერთად. ყურადღებით გაეცანით იმ 10 საკვებს, რომლებიც მდიდარია ვიტამინებით და რომლებიც აუცილებლად უნდა დაამატოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში, რათა შეძლოთ რკინის ჯანმრთელობა გქონდეთ. 10 ვიტამინებით მდიდარი საკვები, რომლებიც ფორმაში შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ ფორთოხალი: ციტრუსოვანი ხილი, რომელიც ცნობილია როგორც…