პომიდორი ჩვენი ყოველდღიური კვების რაციონის განუყოფელი ნაწილია, სამზარეულოს ძირითადი პროდუქტი და ჩვენ მას ადრეული ასაკიდანვე ვხმარობთ. იცით, რაზეა საუბარი? დიახ, პომიდორზე! ეს წითელი ბოსტნეული, რომლისგანაც ამდენი რამის მიღება შეგვიძლია, იქნება ეს სალათებში დაჭრილი, შემწვარი, გრილზე მომზადებული თუ დაფქული წვნიანების, კრემების ან სოუსების დასამზადებლად, სხვა მრავალ ალტერნატივასთან ერთად. პომიდორი არის ხილი მრავალი სასარგებლო თვისებით: ის მდიდარია…
როდესაც წონის დასაკლებად გარკვეულ დიეტას იცავთ, უნდა გახსოვდეთ, რომ არსებობს მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც, მართალია ერთი შეხედვით შესაძლოა ასე არ ჩანდეს, მაგრამ არ არის მიზანშეწონილი და ცუდია რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოსაშორებლად. სწორედ ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ სუშის მოხმარებისას, რადგან ეს არის საკვები, რომელიც საბოლოო ჯამში არ არის ოპტიმალური დიეტაში ჩასართავად. რატომ უნდა მიირთვათ სუში…
ახლა, როცა კარგი ამინდები ახლოვდება, შესანიშნავი დროა, შეცვალოთ ჩვევები და აირჩიოთ ჯანსაღი კვების ტიპი, რომელიც დაგეხმარებათ იდეალური ფიგურით იტრაბახოთ. ყურადღებით გაეცანით 5 არაჯანსაღ ჩვევას, რომელიც ყოველდღიური ცხოვრებიდან უნდა ამოიღოთ, რათა მიაღწიოთ სრულფასოვან და დაბალანსებულ კვებას. 5 მავნე ჩვევა, რომელთა თავიდან აცილებაც ჯანსაღი კვებისთვის არის საჭირო ზედმეტი ჭამა: კარგია დღეში დაახლოებით 5 კვება, რადგან ამ გზით…
თანმიმდევრულობა არის გადამწყვეტი ფაქტორი ნებისმიერი სახის დიეტის დაწყებისას, რადგან მასზეა დამოკიდებული, შეძლებთ თუ არა თავიდანვე დასახული მიზნების მიღწევას. ამ ძალისხმევას უნდა ჰქონდეს თავისი ჯილდო და სწორედ ამიტომ არის მიზანშეწონილი, რომ მთელი კვირის დიეტაში შეძლოთ ერთი დღის გამოყოფა თქვენი სურვილების ასასრულებლად. რატომ არის აუცილებელი დიეტაში ერთი განებივრების დღის ჩართვა საკმაოდ მძიმე კვირის შემდეგ, დიეტის კუთხით, მიზანშეწონილია,…
იმისათვის, რომ გქონდეთ გლუვი და ახალგაზრდული კანი, ყოველდღიურად უნდა იზრუნოთ მასზე და დაიცვათ ისეთი სახის დიეტა, რომელიც არ შეიცავს ცხიმებს და მდიდარია უამრავი საკვები ნივთიერებით. ცხიმოვანი მჟავები ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და საუკეთესო კანის მისაღებად. ყურადღებით გაეცანით ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც უნდა მიიღოთ, რათა იდეალური კანით იტრაბახოთ. ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც უნდა მიიღოთ გლუვი და ახალგაზრდული კანისთვის ომეგა…
საუკეთესო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე მრავალფეროვანი, დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტის დაცვა. თუ ამ ტიპის ყოველდღიურ კვებას ფიზიკურ აქტივობასთან შეუთავსებთ, თქვენი სხეული იდეალურ მდგომარეობაში იქნება და შესანიშნავი ფიგურითაც შეძლებთ ტრაბახს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ არსებობს საკვების ჯგუფები და როგორ არის ისინი განლაგებული კვების პირამიდაში, მათი კვებითი ღირებულების მიხედვით. საკვების ჯგუფები კვებითი ღირებულების მიხედვით რძის პროდუქტების…
ჯანსაღი კვება დღეს ძალიან აქტუალური თემაა, ვინაიდან დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა საშუალებას გაძლევთ იყოთ შესანიშნავ ფორმაში როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად. სწორედ ამიტომ სულ უფრო მეტი ადამიანი აცნობიერებს ამ საკითხს და წყვეტს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას, რაც ეფუძნება კარგ კვებას და რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას. ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო მიზეზებს, თუ რატომ არის ნამდვილად აუცილებელი ჯანსაღი კვება კვირის…
ალკოჰოლი არის ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების მრავალი კვების, დღესასწაულის, წვეულებისა და სხვა ღონისძიებების ნაწილი, მაგრამ ეს არ უშლის ხელს მის საფრთხეებზე მუდმივ გაფრთხილებებს. ალკოჰოლის ზოგიერთი საფრთხე აშკარაა, როგორიცაა მისი ჭარბი რაოდენობით მოხმარება ან ისეთ გარემოებებში, როგორიცაა ორსულობა ან მედიკამენტების მიღების დროს, თუმცა სხვები არც ისე აშკარაა. ალკოჰოლის კალორიები ერთ-ერთი ასეთი ეფექტია, რომელიც ხშირად განიხილება და წარმოადგენს…
C ვიტამინი ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი და აუცილებელი ვიტამინია ორგანიზმისთვის. ეს ვიტამინი გვხვდება მრავალ საკვებ პროდუქტში, რომელთა შორის განსაკუთრებით გამოირჩევა ხილი და ბოსტნეული. ჩვენ გეტყვით, რომელია C ვიტამინით ყველაზე მდიდარი საკვები. და თუ არის ვიტამინი, რომელსაც სხვებზე მეტი ყურადღება და პოპულარობა აქვს, ეს უდავოდ C ვიტამინია. მისი მრავალრიცხოვანი სარგებელი მას ჩვენი ორგანიზმის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად აქცევს,…
სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ხდება ინფორმირებული და ირჩევს ჩვევების შეცვლას, რათა მიირთვას რაც შეიძლება ჯანსაღი საკვები. ამ ტიპის კვება გადამწყვეტია, რომ ისიამოვნოთ ცხოვრებით ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების გარეშე. ამიტომ, გვინდა მოგაწოდოთ რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ არის აბსოლუტურად მიზანშეწონილი ჯანსაღად კვება წელიწადის ყოველ დღე. ჯანსაღი კვების სარგებელი ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ბევრი ადამიანის კვების ჩვევების…