SelfHealthy

რამოდენიმე თვიანი ზედმეტი ჭამის შემდეგ, არ არსებობს ამაზე უკეთესი დრო, რომ დაიწყოთ გამწმენდი დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ მთელი ორგანიზმის გაწმენდასა და მასში არსებული ტოქსინების და მავნე ნივთიერებების დიდი რაოდენობით მოშორებაში. შემდეგ უფრო დეტალურად აგიხსნით, როგორ გააკეთოთ გამწმენდი დიეტა ჯანსაღი გზით, რომელიც დაგეხმარებათ მთელი ორგანიზმის დეტოქსიკაციასა და რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოშორებაში. ჯანსაღი გამწმენდი დიეტის დაცვის რჩევები ჯანსაღი…

ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია კარგად კვება და გარკვეული ზედმეტი რაოდენობების თავიდან აცილება, რათა ორგანიზმს მიაწოდოთ მთელი რიგი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრებისთვის. კარგი კვების რეჟიმი, ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად, დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ შესანიშნავი და იდეალური ფიგურა. ამისათვის ყურადღებით გაეცანით მთელ რიგ მცნებებს და რეკომენდაციებს, რომლებიც უნდა დაიცვათ კვების დროს. რჩევები ჯანსაღი კვებისთვის დალიეთ წყალი. სასმელებიდან…

შობის დღესასწაულზე ყოველთვის განსაკუთრებული ატმოსფეროა არა მარტო ქუჩებში, არამედ სახლშიც. საშობაო სადილები და ლანჩები ამ პერიოდის მთავარი გმირები არიან საჩუქრებთან ერთად, ამიტომ მნიშვნელოვანია წინასწარ ცოტათი მაინც დაფიქრდეთ მათზე, სანამ თარიღები მოახლოვდება. ამდენი დანიშნული შეხვედრა სავსე სუფრასთან გვაიძულებს, შემდეგ გადავიხადოთ ზედმეტი ჭამის ფასი, ამიტომ გთავაზობთ, რომ ცოტათი შეცვალოთ თქვენი კონცეფცია. ამ შობას გააოცეთ თქვენი სტუმრები ჯანსაღი…

დღესდღეობით, სულ უფრო და უფრო მნიშვნელოვანი ხდება ჯანსაღი ტიპის დიეტის დაცვა ზედმეტი რაოდენობების გარეშე, რათა მაქსიმალურად ვიზრუნოთ ჩვენს სხეულზე. ასეთი დიეტის დაცვისას მნიშვნელოვანია გამოვრიცხოთ მისგან ისეთი სახის საკვები პროდუქტები, რომლებიც თავიანთი თვისებების გამო ნამდვილად მავნე და საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. ყურადღებით გაეცანით იმ 10 საკვებს, რომლებიც აკრძალულია ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის დროს. 10 საკვები პროდუქტი, რომელიც არ…

ჩვეულებრივ, როდესაც ვსაუბრობთ დიეტაზე, ეს ასოცირდება ადამიანთან, რომელსაც სურს რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. თუმცა, არსებობს მთელი რიგი სპეციალური დიეტები ქალებისთვის, რომლებსაც წონაში მომატება სურთ. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენს რაციონში სრულიად ჯანსაღი საკვები, რომელიც იდეალურია რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოსამატებლად და სრულყოფილი ფიგურის მისაღებად. როგორ მოვიმატოთ წონაში ჯანსაღი გზით კვერცხი: ეს არის იდეალური საკვები წონის მოსამატებლად…

კვების ექსპერტების თქმით, სასურველია დღეში 5 კვება, რათა მეტაბოლიზმი მუდმივად აქტიური იყოს კალორიების უწყვეტი წვით. შუა დილით კარგია რაიმე სახის საჭმლის ან ჯანსაღი მადის აღმძვრელის მიღება, რაც საშუალებას მოგცემთ დაიკმაყოფილოთ შიმშილი. აქ მოცემულია რამოდენიმე ჯანსაღი და მკვებავი საჭმლის რეკომენდაცია, რომელთა ჩართვაც თქვენს ყოველდღიურ რაციონში შეგიძლიათ. 5 ჯანსაღი საჭმელი, რომ იზრუნოთ ფორმაზე ბოსტნეულის ჩხირები. არაფერია უფრო…

საშობაო სეზონი იდეალური შემთხვევაა ოჯახთან ერთად სუფრასთან შეკრებისა და წლის სხვა დროსთან შედარებით უფრო დახვეწილი და უხვი კერძებით ტკბობისთვის. სადილის ან ლანჩის დროს მადის აღმძვრელები სტუმრების მადას აღძრავენ და მათ შემდგომ მოსართმევ ძირითად კერძსა და დესერტს ამზადებენ. გარდა ამისა, კანაპეებს შეიძლება ჰქონდეთ მრავალფეროვანი ფორმა და ფერი, რაც მაგიდას ვიზუალურად მიმზიდველს და დეკორატიულს ხდის, ეს ყველაფერი…