მართალია ბევრმა ადამიანმა არ იცის, მაგრამ იდეალური მდგომარეობის თმის ქონისთვის, საჭიროა ყოველდღიური მოვლა და ისეთი ტიპის დიეტა, რომელიც მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რაც ხელს უწყობს თმის ჯანმრთელობის გაძლიერებას. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ საკვებს, რომელიც ყოველდღიურ რაციონში უნდა ჩართოთ ჯანსაღი და ლამაზი თმის ქონისთვის. საკვები პროდუქტები თმის იდეალური მდგომარეობისთვის: პარკოსნები. ამ ჯგუფის საკვები, როგორიცაა ოსპი ან ქათმის მუხუდო,…
დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი დაავადება არის ფართოდ ცნობილი ალცჰაიმერი ან სენილური დემენცია, ნეიროდეგენერაციული დაავადება, რომელიც ტიპურად გამოიხატება გონებრივი შესაძლებლობების დაკარგვით, როგორიცაა მეხსიერება. არ არსებობს სასწაულმოქმედი დიეტები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ დაავადების დაწყების პრევენცია, მაგრამ არსებობს გარკვეული ტიპის კვების რეკომენდაციები, რომლებსაც შეუძლიათ მისი გადავადება და სიმპტომების შემსუბუქებაც კი იმ პაციენტებში, რომლებიც უკვე დაავადებულნი არიან ამ სენით. არსებითი…
თქვენს ორგანიზმში კოლაგენის კარგი დონე აუცილებელია, რომ მაქსიმალურად აიცილოთ დაბერების პროცესის დაწყება და კანი იდეალურ მდგომარეობაში შეინარჩუნოთ. წლების განმავლობაში კოლაგენი ქრება და სახეზე პირველი ნაოჭები ჩნდება. ამის თავიდან ასაცილებლად და ნაოჭების მაქსიმალურად შესაჩერებლად არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც თავის თვისებების წყალობით კანს კოლაგენით ამარაგებს და მის დაბალ დონეს აღადგენს. ნამდვილად საჭიროა თუ არა კოლაგენის შემცველი საკვები?…
ორაგული ცხიმიანი თევზების ოჯახის წარმომადგენელია, რაც საკმაოდ ჯანსაღი საკვებია ორგანიზმისთვის. ეს არის თევზი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, ომეგა 3 ტიპის ჯანსაღი ცხიმებითა და ცილებით. გარდა იმისა, რომ ის ძალიან სასარგებლოა ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, ორაგულის მოხმარება იდეალურია კანის გარეგნობის გასაუმჯობესებლადაც. ორაგულის სარგებელი კანისთვის ელასტიურობის შენარჩუნება: ორაგული მდიდარია მაღალი ხარისხის ცილებით, ამიტომ მისი რეგულარული მოხმარება საშუალებას მოგცემთ დაიკვეხნოთ მკვრივი…
სექტემბერი იდეალური თვეა დასაწყებად მდიდარი და დაბალანსებული დიეტის, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ზაფხულის დაწყებამდე არსებული ფორმის დაბრუნებაში. ეს დიეტა, რომელიც ეფუძნება ბუნებრივ პროდუქტებს და შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, უნდა შეავსოთ მცირე ფიზიკური ვარჯიშით. ამ გზით შეგიძლიათ სწრაფად დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და შეძლოთ იტრაბახოთ იდეალური და ცხიმისგან თავისუფალი სხეულით. ჯანსაღი დიეტა სექტემბრის თვის დასაწყებად…
ზოგიერთი ადამიანი უფრო მიდრეკილია რკინის დაბალი დონის მქონე იყოს და ანემიით იტანჯოს. ამ მინერალის არსებობა ჩვენს ორგანიზმში ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმის სასიცოცხლო ფუნქციებისთვის და, მიუხედავად ამისა, ბევრი ადამიანია, ვისაც ის აკლია. მისმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი დაღლილობა, თუმცა ჩვენ ასევე შეგვიძლია ამოვიცნოთ ის, რადგან ის იწვევს უკიდურეს დაღლილობას, თავბრუსხვევას და/ან გულის წასვლას, თავის ტკივილს, კიდურების…
ჩვეულებრივ, როდესაც ვსაუბრობთ დიეტაზე, ეს ასოცირდება ადამიანთან, რომელსაც სურს რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. თუმცა, არსებობს მთელი რიგი სპეციალური დიეტები ქალებისთვის, რომლებსაც წონაში მომატება სურთ. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენს რაციონში სრულიად ჯანსაღი საკვები, რომელიც იდეალურია რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოსამატებლად და სრულყოფილი ფიგურის მისაღებად. როგორ მოვიმატოთ წონაში ჯანსაღი გზით კვერცხი: ეს არის იდეალური საკვები წონის მოსამატებლად…
ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია კარგად კვება და გარკვეული ზედმეტი რაოდენობების თავიდან აცილება, რათა ორგანიზმს მიაწოდოთ მთელი რიგი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრებისთვის. კარგი კვების რეჟიმი, ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად, დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ შესანიშნავი და იდეალური ფიგურა. ამისათვის ყურადღებით გაეცანით მთელ რიგ მცნებებს და რეკომენდაციებს, რომლებიც უნდა დაიცვათ კვების დროს. რჩევები ჯანსაღი კვებისთვის დალიეთ წყალი. სასმელებიდან…
თუ ცხოვრებისეული გარემოებების გამო ყოველ დღე გიწევთ გარეთ კვება, მნიშვნელოვანია დაიცვათ ისეთი ტიპის დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ ფიგურის შენარჩუნებაში. თუ დღის განმავლობაში დაიცავთ ჯანსაღი ჩვევების სერიას, არ უნდა შეგექმნათ პრობლემა იდეალური კვების და ზედმეტი კილოგრამების მომატების თავიდან აცილების საკითხში. 5 ჩვევა ფორმის შესანარჩუნებლად, თუ სამსახურში იკვებებით დაბალანსებული დიეტა. იმ შემთხვევაში, თუ გარეთ გიწევთ კვება, მნიშვნელოვანია, რომ…
როდესაც საქმე წონის დაკლებას და შესანიშნავი ფიგურის დაბრუნებას ეხება, მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად დაიცვათ ჯანსაღი ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში პრობლემების გარეშე. დღეში დაახლოებით 5-ჯერ კვების გარდა, აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა, რაც საშუალებას მოგცემთ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და იტრაბახოთ თქვენი იდეალური წონით. ჯანსაღი ჩვევები ფორმის შესანარჩუნებლად იდეალური წონის ქონა და ფორმის შენარჩუნება სულაც არ არის რთული,…
