SelfHealthy

ჩვევების შეცვლა ყოველთვის კარგია, მაგრამ ასევე კარგია ჯანსაღი კვების რეჟიმის დაცვა, რაც დაგეხმარებათ საკუთარი თავით კმაყოფილი იყოთ. თუ რამდენიმე დღეში ან კვირაში მნიშვნელოვან ღონისძიებაზე, როგორიცაა ქორწილი, ნათლობა ან ზიარება, უნდა დაესწროთ, ყურადღებით გაეცანით რჩევებს, რომლებიც უნდა დაიცვათ, რათა არ მოიმატოთ ზედმეტი კილოგრამები და შეინარჩუნოთ თქვენი იდეალური წონა. რეკომენდაციები ჯანსაღი კვებისთვის ღონისძიებაზე დიეტის დარღვევის გარეშე პირველი…

ბოსტნეული აუცილებელია ნებისმიერი სახის კვების რაციონში და წარმოადგენს საკვებს, რომელიც მნიშვნელოვანი რაოდენობით საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ბოჭკოვანი ნივთიერებები ან ვიტამინები, გამოირჩევა, და ამავდროულად ძალიან ცოტა კალორიას შეიცავს, რაც მათ კიდევ უფრო აუცილებელს ხდის წონის დაკლებისთვის განკუთვნილ დიეტებში. ყვავილოვანი კომბოსტო ერთ-ერთი ისეთი ბოსტნეულია, რომელიც ორგანიზმს უდიდეს სარგებელს მოაქვს და ბევრ ვარიანტს გთავაზობთ მისი რაციონში ჩართვისას. ჩვენ შევადგინეთ…

სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ხდება ინფორმირებული და ირჩევს ჩვევების შეცვლას, რათა მიირთვას რაც შეიძლება ჯანსაღი საკვები. ამ ტიპის კვება გადამწყვეტია, რომ ისიამოვნოთ ცხოვრებით ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების გარეშე. ამიტომ, გვინდა მოგაწოდოთ რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ არის აბსოლუტურად მიზანშეწონილი ჯანსაღად კვება წელიწადის ყოველ დღე. ჯანსაღი კვების სარგებელი ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ბევრი ადამიანის კვების ჩვევების…

ბევრი ადამიანი წყვეტს დიეტის დაწყებას წონაში დასაკლებად და ზაფხულის მოახლოებულ თვეებში კარგი სხეულით დაიკვეხნოს. ამ შემთხვევაში აუცილებელია დაბალკალორიული და მკვებავი დიეტის დაცვა ორშაბათიდან კვირამდე, მიუხედავად იმისა, არის თუ არა შაბათ-კვირა. თუ გსურთ დაუბრუნდეთ თქვენს იდეალურ წონას და ჩამოიშოროთ რამდენიმე არასასურველი კილოგრამი, ყურადღებით გაითვალისწინეთ რამდენი კალორიის მიღება შეგიძლიათ შაბათ-კვირას. რამდენი კალორიის მიღება შეგიძლიათ შაბათ-კვირას შაბათ-კვირას მოხმარებული…

ბევრ ადამიანს უჭირს იდეალური დიეტის არჩევა და ვერ ახერხებს სასურველი წონის დაკლებას. კონკრეტული დიეტის დაცვამდე აუცილებელია ვიცოდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი დიეტების მახასიათებლები და ამის საფუძველზე ავირჩიოთ ის, რომელიც ყველაზე მეტად შეგვეფერება. ამ გზით შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოთ წონაში და მალევე შეძლოთ ფანტასტიკური ფიგურით ტრაბახი. რომელი დიეტა მუშაობს საუკეთესოდ თქვენთვის? დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა: ეს დიეტა მიზნად ისახავს…

წყლის დალევა აუცილებელია ყველასთვის და არა მხოლოდ მაშინ, როცა წყურვილის გრძნობა გვაქვს. წყლის სმას უამრავი სარგებელი მოაქვს ჩვენი სხეულისთვის. სფეროს ექსპერტები გვირჩევენ დაახლოებით ორი ლიტრი წყლის მიღებას დღეში და ამგვარად მთელი სხეულის სრულყოფილად დატენიანებას. ახლა, როცა გაცილებით ცხელა, წყლის საკითხი განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს, რადგან მთელი დღის განმავლობაში გაცილებით მეტია დეჰიდრატაციის (გაუწყლოების) რისკი. რატომ უნდა დალიოთ…

დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი დაავადება არის ფართოდ ცნობილი ალცჰაიმერი ან სენილური დემენცია, ნეიროდეგენერაციული დაავადება, რომელიც ტიპურად გამოიხატება გონებრივი შესაძლებლობების დაკარგვით, როგორიცაა მეხსიერება. არ არსებობს სასწაულმოქმედი დიეტები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ დაავადების დაწყების პრევენცია, მაგრამ არსებობს გარკვეული ტიპის კვების რეკომენდაციები, რომლებსაც შეუძლიათ მისი გადავადება და სიმპტომების შემსუბუქებაც კი იმ პაციენტებში, რომლებიც უკვე დაავადებულნი არიან ამ სენით. არსებითი…

ყოველდღიურად, ჩვენი პირიდან უამრავი გემრიელი საკვები გაივლის, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ეს საკვები შესაძლოა თქვენი კბილების დიდი მტერი აღმოჩნდეს. თუ გსურთ სტომატოლოგთან ზედმეტი ვიზიტების თავიდან აცილება – თუმცა ისედაც იცით, რომ წელიწადში ერთხელ მაინც უნდა მიხვიდეთ შემოწმებაზე – გაითვალისწინეთ ის საკვები პროდუქტები, რომლებმაც შესაძლოა თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობა დააზიანოს. ვინ არიან თქვენი კბილების დიდი მტრები? ყინული….

არჩევანი, რომელსაც აკეთებთ იმის შესახებ, თუ რას ჭამთ და სვამთ, ძალიან მნიშვნელოვანია. ჯანსაღი კვების დაცვა აუცილებელია წონის დასაკლებად, გარკვეული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და ქოლესტერინის შესამცირებლად, სხვა საკითხებთან ერთად. დღესდღეობით კულინარია გახდა გაცხელების სინონიმი. ბევრი ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს მზა საკვებს, ვიდრე “დროის დახარჯვას” ხარისხიანი ინგრედიენტებით კერძის მომზადებაზე. ამიტომ, სწრაფი და გადამუშავებული საკვების ტალღის წინაშე, რომელიც ტონობით…