SelfHealthy

სექტემბერი იდეალური თვეა დასაწყებად მდიდარი და დაბალანსებული დიეტის, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ზაფხულის დაწყებამდე არსებული ფორმის დაბრუნებაში. ეს დიეტა, რომელიც ეფუძნება ბუნებრივ პროდუქტებს და შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, უნდა შეავსოთ მცირე ფიზიკური ვარჯიშით. ამ გზით შეგიძლიათ სწრაფად დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და შეძლოთ იტრაბახოთ იდეალური და ცხიმისგან თავისუფალი სხეულით. ჯანსაღი დიეტა სექტემბრის თვის დასაწყებად…

სტრიები დღეს ქალების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შიშია. ორსულობის ან წონის მკვეთრი ცვლილების გამო, სტრიები ჩვეულებრივ ჩნდება სხეულის ისეთ ადგილებში, როგორიცაა მუცელი ან ფეხები, რაც ნამდვილ წამებად იქცევა მათთვის, ვინც ამ პრობლემას აწყდება. თუ დაიცავთ სპეციალურ დიეტას გარკვეული საკვები პროდუქტებით, სავარაუდოდ, შეძლებთ ამ სტრიების გაჩენის თავიდან აცილებას. საუკეთესო საკვები სტრიების გაჩენის პრევენციისთვის არსებობს მთელი რიგი მინერალები,…

ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ სოიო და მისგან მიღებული პროდუქტები იდეალურია დიეტაში ჩასართავად, რადგან ის წონის დაკლებას უწყობს ხელს. ეს ფართოდ გავრცელებული რწმენა მრავალი თვალსაზრისით მართალია, მაგრამ სხვა ასპექტებში შეიძლება გარკვეულწილად დამაბნეველი იყოს. ქვემოთ უფრო დეტალურად აგიხსნით, ნამდვილად კარგია თუ არა სოიოს გარკვეულ დიეტაში ჩართვა. სოიო, როგორც წონის დაკლების საშუალება სოიო ერთადერთი მცენარეული წარმოშობის საკვებია, რომელიც…

ჯანსაღი კვება დღეს ძალიან აქტუალური თემაა, ვინაიდან დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა საშუალებას გაძლევთ იყოთ შესანიშნავ ფორმაში როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად. სწორედ ამიტომ სულ უფრო მეტი ადამიანი აცნობიერებს ამ საკითხს და წყვეტს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას, რაც ეფუძნება კარგ კვებას და რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას. ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო მიზეზებს, თუ რატომ არის ნამდვილად აუცილებელი ჯანსაღი კვება კვირის…

იმისათვის, რომ გქონდეთ გლუვი და ახალგაზრდული კანი, ყოველდღიურად უნდა იზრუნოთ მასზე და დაიცვათ ისეთი სახის დიეტა, რომელიც არ შეიცავს ცხიმებს და მდიდარია უამრავი საკვები ნივთიერებით. ცხიმოვანი მჟავები ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და საუკეთესო კანის მისაღებად. ყურადღებით გაეცანით ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც უნდა მიიღოთ, რათა იდეალური კანით იტრაბახოთ. ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც უნდა მიიღოთ გლუვი და ახალგაზრდული კანისთვის ომეგა…

თუ სამუშაო გრაფიკის გამო ხშირად გიწევთ გარეთ კვება, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ კარგი კვების ჩვევები. თუ თქვენ ვეგანური დიეტის მიმდევარი ხართ, ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო რეცეპტებს, რომლებიც შეგიძლიათ ტაპერში ჩადოთ და წაიღოთ ოფისში, რათა იკვებოთ ჯანსაღად და დაბალანსებულად. ვეგანური რეცეპტები სამსახურში წასაღებად ისპანახი ქათმის მუხუდოთი: ამ გემრიელი ვეგანური რეცეპტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები: ზეითუნის ზეთი, ერთი თავი ნიორი,…

კალიუმი არის მინერალი, რომელიც დაგეხმარებათ ენერგიის აღდგენაში ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ და გააძლიეროთ მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. რა თქმა უნდა, როდესაც კალიუმზე ფიქრობთ, მაშინვე ბანანი გახსენდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ხილი, რომელიც ამ მინერალის მნიშვნელოვან რაოდენობას შეიცავს, არსებობს სხვა საკვები პროდუქტებიც, რომლებიც უნდა გაითვალისწინოთ, თუ გსურთ თქვენს ორგანიზმში კალიუმის დონის ამაღლება. რატომ არის მნიშვნელოვანი კალიუმით მდიდარი…

ალკოჰოლი არის ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების მრავალი კვების, დღესასწაულის, წვეულებისა და სხვა ღონისძიებების ნაწილი, მაგრამ ეს არ უშლის ხელს მის საფრთხეებზე მუდმივ გაფრთხილებებს. ალკოჰოლის ზოგიერთი საფრთხე აშკარაა, როგორიცაა მისი ჭარბი რაოდენობით მოხმარება ან ისეთ გარემოებებში, როგორიცაა ორსულობა ან მედიკამენტების მიღების დროს, თუმცა სხვები არც ისე აშკარაა. ალკოჰოლის კალორიები ერთ-ერთი ასეთი ეფექტია, რომელიც ხშირად განიხილება და წარმოადგენს…

ბოლო წლების განმავლობაში, სხვადასხვა სახეობის წყალმცენარეები შევიდა ყოველდღიური კვების რაციონში, რათა მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ამ ტიპის საკვების საოცარი თვისებები. მის მიერ ორგანიზმისთვის მოწოდებული საკვები ნივთიერებების დიდი რაოდენობის გამო, კვების ექსპერტები მას მომავლის საკვებად მიიჩნევენ. საუკეთესო წყალმცენარეები რაციონში ჩასართავად ვაკამე. ეს არის ზღვის კომბოსტოს სახეობა, რომელიც ფართოდ გამოიყენება დღევანდელ სამზარეულოში და დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში უნდა დაალბოთ…

არდადეგები და დიეტა ნამდვილად არ არიან საუკეთესო მეგობრები და ძალიან რთულია ფიგურის შენარჩუნება ამ ზაფხულის თვეებში. თუმცა, შესაძლებელია კვება და განებივრება კილოგრამებზე დიდად ფიქრის გარეშე. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ არდადეგების დროსაც გაინებივროთ თავი და ამავდროულად შეინარჩუნოთ თქვენი შესანიშნავი ფიგურა. გემრიელობები, რომლებიც შეგიძლიათ მიირთვათ შვებულებაში წონის მომატების გარეშე ბუნებრივი და სეზონური ხილი იდეალურია დღის…