დღესდღეობით ბევრი ადამიანი იტანჯება ჭარბი წონით მათი არაჯანსაღი კვების და სხვა მავნე ჩვევების გამო, რომლებიც აუცილებლად უნდა იქნას აცილებული. ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში და წინანდელი ფორმის დაბრუნებაში. ყურადღებით გაეცანით მიზეზებს, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი ჯანსაღი და სრულფასოვანი კვების დაცვა ორგანიზმისთვის. მიზეზები, რის გამოც უნდა დაიცვათ ჯანსაღი კვების რეჟიმი აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას….
როდესაც წონის დაკლების დიეტას იწყებთ, არსებობს უამრავი საკვები პროდუქტი, რომელიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს მასში, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ უამრავ საკვებ ნივთიერებას, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმისთვის. ხილი, ბოსტნეულთან ერთად, ნებისმიერი დიეტის საბაზისო საკვებია, რადგან მისი თვისებები ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და ხელს უწყობს წონის სწრაფად და ეფექტურად დაკლებას. ხილის მნიშვნელობა დიეტაში კვების ექსპერტების უმრავლესობა გვირჩევს, რომ დღეში მინიმუმ 3…
კუჭის პრობლემები ძალიან გავრცელებულია თანამედროვე საზოგადოებაში და იშვიათია ადამიანი, რომელიც დროდადრო მათ არ განიცდის. მკურნალობისა და კვების თვალსაზრისით, ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს რბილი დიეტის დაცვას, რათა ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას და დაეხმაროს კუჭ-ნაწლავის პრობლემებთან ბრძოლას, რომელიც ადამიანს შეიძლება აწუხებდეს. რა უნდა ვჭამოთ კუჭის პრობლემების დროს ცნობილი რბილი დიეტა განსაკუთრებით ნაჩვენებია მათთვის, ვისაც აწუხებს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა…
კვების ექსპერტების თქმით, სასურველია დღეში 5 კვება, რათა მეტაბოლიზმი მუდმივად აქტიური იყოს კალორიების უწყვეტი წვით. შუა დილით კარგია რაიმე სახის საჭმლის ან ჯანსაღი მადის აღმძვრელის მიღება, რაც საშუალებას მოგცემთ დაიკმაყოფილოთ შიმშილი. აქ მოცემულია რამოდენიმე ჯანსაღი და მკვებავი საჭმლის რეკომენდაცია, რომელთა ჩართვაც თქვენს ყოველდღიურ რაციონში შეგიძლიათ. 5 ჯანსაღი საჭმელი, რომ იზრუნოთ ფორმაზე ბოსტნეულის ჩხირები. არაფერია უფრო…
ვეგეტარიანული საკვები სულ უფრო მეტად ხდება დამკვიდრებული დღევანდელი საზოგადოების დიდ ნაწილში. ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება ეხმარება ადამიანს თავი უკეთ იგრძნოს როგორც სხეულის, ისე გონების თვალსაზრისით. ქვემოთ მოგაწვდით ვეგეტარიანული რეცეპტების სერიას, რათა შეძლოთ რაც შეიძლება ჯანსაღად ისაუზმოთ. ვეგეტარიანული რეცეპტები იდეალური საუზმისთვის ჩიას და მანგოს პუდინგი. ამ გემრიელი ვეგეტარიანული პუდინგის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 250 მილილიტრი შვრიის რძე, 4…
შობა არის დრო, როდესაც ადამიანების უმეტესობა ზედმეტად ეტანება ჭამასა და სმას. ამ დღესასწაულებზე გავრცელებული საკვები მდიდარია შაქრით და საკმაოდ კალორიულია, ამიტომ მათი მოხმარების გადაჭარბება არ არის რეკომენდებული. თუ გსურთ ამ თარიღებში ფორმა შეინარჩუნოთ, გაითვალისწინეთ შემდეგი ყველაზე ჯანსაღი და იაფი პროდუქტები თქვენი საშობაო მენიუს მოსამზადებლად. ასევე, გახსოვდეთ, რომ ოჯახთან ერთად საჭმლის მომზადება ერთად დროის გატარების შესანიშნავი…
როდესაც საქმე კანზე ლამაზი რუჯის მიღებას ეხება, მნიშვნელოვანია მზეზე სწორად გარუჯვა, სხვადასხვა დამცავი კრემების გამოყენებით, რომლებიც დაგეხმარებათ კანის ლამაზი ფერის მიღებაში. ამასთან ერთად, საკვებსაც შეუძლია დაგეხმაროთ ამ ნანატრი რუჯის მიღებაში. ყურადღებით გაეცანით ამ საკვებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს კანის გარუჯვის პროცესის დაჩქარებას და შეძლებთ მისით იამაყოთ. საკვები პროდუქტები, რომლებიც რუჯის მიღებას უწყობს ხელს გარდა მზის აბაზანებისა,…
სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ხდება ინფორმირებული და ირჩევს ჩვევების შეცვლას, რათა მიირთვას რაც შეიძლება ჯანსაღი საკვები. ამ ტიპის კვება გადამწყვეტია, რომ ისიამოვნოთ ცხოვრებით ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების გარეშე. ამიტომ, გვინდა მოგაწოდოთ რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ არის აბსოლუტურად მიზანშეწონილი ჯანსაღად კვება წელიწადის ყოველ დღე. ჯანსაღი კვების სარგებელი ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ბევრი ადამიანის კვების ჩვევების…
ბოლო წლების განმავლობაში, სხვადასხვა სახეობის წყალმცენარეები შევიდა ყოველდღიური კვების რაციონში, რათა მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ამ ტიპის საკვების საოცარი თვისებები. მის მიერ ორგანიზმისთვის მოწოდებული საკვები ნივთიერებების დიდი რაოდენობის გამო, კვების ექსპერტები მას მომავლის საკვებად მიიჩნევენ. საუკეთესო წყალმცენარეები რაციონში ჩასართავად ვაკამე. ეს არის ზღვის კომბოსტოს სახეობა, რომელიც ფართოდ გამოიყენება დღევანდელ სამზარეულოში და დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში უნდა დაალბოთ…
ყოველდღიურ რაციონში ანტიოქსიდანტების მიღება აუცილებელია კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და დაბერების გარდაუვალი ნიშნების შესანელებლად. გარდა ამისა, ანტიოქსიდანტების ჩვეული მიღება იწვევს თავისუფალი რადიკალების განადგურებას, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის მომავალი დაავადებებისგან, როგორიცაა კიბო, დაცვას. შემდეგ გაითვალისწინეთ ანტიოქსიდანტებით ყველაზე მდიდარი საკვები და რომელიც უნდა ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. საუკეთესო საკვები ანტიოქსიდანტებით ტყის ხილი: კენკრა, მოცვი, ჟოლო ან მაყვალი ხილია,…
