ამჟამად არსებობს ასობით სხვადასხვა სახის დიეტა, რომელთა მიზანია წონის სწრაფად და ეფექტურად დაკლება. თუმცა, ყველა მათგანი არ არის ისეთი ჯანსაღი, როგორც უნდა იყოს, რაც იწვევს საშინელ იო-იო ეფექტს. მიუხედავად ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ წონის დაკლების დიეტა და ამავდროულად იკვებოთ ჯანსაღად და დაბალანსებულად. ჯანსაღი კვება დიეტის დროს იმ შემთხვევაში, თუ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ამჟამინდელი წონით…
გლუკოზა, რომელიც ნახშირწყლებისგან მიიღება, აუცილებელია ტვინისთვის, და თუ ის ფრუქტოზის სახით მიიღება, კიდევ უკეთესი. მაგრამ კითხვა, რომელიც მაშინვე ჩნდება, არის – საიდან მივიღოთ ის? ფრუქტოზა არის ხილში შემავალი შაქარი და ის უდაბნოში წვიმასავით მოდის, როცა მას საუზმეზე ვჭამთ. ეს არის იდეალური დრო, რადგან ჩვენ ვიღვიძებთ უზმოზე. ხილის ერთ-ერთი მახასიათებელია ის, რომ ისინი სწრაფად მონელდება, ამიტომ…
ყოველთვის კარგი დროა წონის დაკლების გეგმის დასაწყებად და თქვენს სხეულზე არსებული ზედმეტი კილოგრამების მოსაცილებლად. დისოცირებული დიეტა კარგი არჩევანია, თუ გსურთ ყველაფრის ჭამა და არ იშიმშილოთ. ერთადერთი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის თავიდან აიცილოთ გარკვეული სახის საკვების შერევა და ამ გზით თქვენ მიაღწევთ იმას, რომ ცხიმი არ დაგროვდება თქვენს სხეულში. დისოცირებული დიეტის ძირითადი წესია არ მიიღოთ ერთდროულად…
როდესაც წონის დასაკლებად დიეტას იწყებთ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ეს წონის კლების გეგმა ჯანსაღია და არ გამოიწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს. თუ მგრძნობიარე კუჭი გაქვთ და ხშირად გაწუხებთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ყურადღებით გაეცანით იმ საკვებს, რომელიც უნდა გამორიცხოთ ამ დიეტიდან, რათა თავიდან აიცილოთ მომავალი კუჭის პრობლემები. საკვები პროდუქტები, რომლებიც უნდა აირიდოთ, თუ კუჭის პრობლემები გაქვთ: შაქარი: თუ მოიხმართ…
როდესაც წონის დასაკლებად გარკვეულ დიეტას იცავთ, უნდა გახსოვდეთ, რომ არსებობს მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც, მართალია ერთი შეხედვით შესაძლოა ასე არ ჩანდეს, მაგრამ არ არის მიზანშეწონილი და ცუდია რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოსაშორებლად. სწორედ ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ სუშის მოხმარებისას, რადგან ეს არის საკვები, რომელიც საბოლოო ჯამში არ არის ოპტიმალური დიეტაში ჩასართავად. რატომ უნდა მიირთვათ სუში…
ნუტრიციონისტების თქმით, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება, რათა თავიდან ავიცილოთ ჯანმრთელობის პრობლემები მომავალში და გვქონდეს იდეალურ მდგომარეობაში ორგანიზმი. იმ შემთხვევაში, თუ ბევრ საათს ატარებთ სამსახურში, არ უნდა ინერვიულოთ, რადგან შესაძლებელია გემრიელად და ჯანსაღად იკვებოთ. ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ ხუთ კონტეინერის მენიუს, რომლის წაღებაც შეგიძლიათ სამსახურში, რათა იკვებოთ ჯანსაღად და სასარგებლოდ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ხუთი ტუპერის რეცეპტი სამსახურში…
დღესდღეობით, სულ უფრო და უფრო მნიშვნელოვანი ხდება ჯანსაღი ტიპის დიეტის დაცვა ზედმეტი რაოდენობების გარეშე, რათა მაქსიმალურად ვიზრუნოთ ჩვენს სხეულზე. ასეთი დიეტის დაცვისას მნიშვნელოვანია გამოვრიცხოთ მისგან ისეთი სახის საკვები პროდუქტები, რომლებიც თავიანთი თვისებების გამო ნამდვილად მავნე და საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. ყურადღებით გაეცანით იმ 10 საკვებს, რომლებიც აკრძალულია ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის დროს. 10 საკვები პროდუქტი, რომელიც არ…
დღესდღეობით ბევრი ადამიანი იტანჯება ჭარბი წონით მათი არაჯანსაღი კვების და სხვა მავნე ჩვევების გამო, რომლებიც აუცილებლად უნდა იქნას აცილებული. ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში და წინანდელი ფორმის დაბრუნებაში. ყურადღებით გაეცანით მიზეზებს, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი ჯანსაღი და სრულფასოვანი კვების დაცვა ორგანიზმისთვის. მიზეზები, რის გამოც უნდა დაიცვათ ჯანსაღი კვების რეჟიმი აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას….
შობის განათებები უკვე ავსებს ქალაქების ქუჩებს და, კიდევ ერთი წელი, ჩვენ ვიწყებთ ყველა საჩუქრის სიის შედგენას, რომელიც უნდა ვიყიდოთ, დეკორაციები სახლის გასალამაზებლად, თამაშები, რომ ოჯახთან ერთად კარგად გავატაროთ დრო, საყიდლების კალათა განსაკუთრებული ვახშმის მოსამზადებლად… და, რატომაც არა, ასევე ხანდახან საშობაო ტკბილეული. გიფიქრიათ თუ არა საშობაო მენიუს მომზადებაზე, რომ არ გასუქდეთ? ამ რეცეპტების წყალობით, თქვენ აღარ…
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ბევრი ქალი მენსტრუალური ციკლის დროს დიდ სურვილსა და ლტოლვას გამოხატავს მაღალკალორიული პროდუქტების, როგორიცაა შოკოლადი ან ტკბილეული, მიმართ. თუ ეს თქვენი შემთხვევაა და ეს ხშირად ხდება, ყურადღებით გაეცანით იმ მიზეზებს, თუ რატომ ითხოვს თქვენი სხეული შაქარს ყოველთვე მენსტრუაციის დროს. მიზეზები, რის გამოც შოკოლადისა და ტკბილეულის ჭამა გინდებათ მენსტრუაციის დროს მენსტრუაციის პერიოდში შოკოლადისა და…