SelfHealthy

ყველას უყვარს ჭამა, მაგრამ არ არის ჯანსაღი ზედმეტი ჭამა, რადგან მომავალში შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეგექმნათ. იმ შემთხვევაში, თუ ზედმეტი მოგივიდათ, უმჯობესია დაიწყოთ გამწმენდი დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ მთელი სხეულის საფუძვლიანად გაწმენდაში და ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში. თუ გსურთ დეტოქსიკაცია, არ გამოტოვოთ შემდეგი რჩევები გამწმენდი დიეტის დასაწყებად. რჩევები გამწმენდი დიეტის დაწყებისას როგორც ადრე აღვნიშნე, გამწმენდი დიეტა ემსახურება ორგანიზმის…

როდესაც იწყებ დიეტას ფორმაში ჩასადგომად, ყოველთვის რთულია აირჩიო ისეთი, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება დასახულ მიზნებს. უმჯობესია აირჩიოთ დიეტა, რომელიც არის ჯანსაღი, დაბალანსებული და არა ძალიან აგრესიული. თუ ამ ტიპის დიეტის დაცვას გადაწყვეტთ, ყურადღება მიაქციეთ იმ საკვებს, რომელიც აუცილებელია და რომელიც არ უნდა გამოგრჩეთ ყოველდღიური მენიუდან. რა არის ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა? უმეტესი ნუტრიციონისტისა და კვების ექსპერტების…

ალბათ, დაიღალეთ ყველგან და ყოველთვის იმის მოსმენით, რომ წონის დასაკლებად იდეალურია რაიმე ტიპის ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის დაცვა. ამ ტიპის დიეტას უნდა ჰქონდეს მთელი რიგი მახასიათებლები, რათა ჩაითვალოს ასეთად და საშუალებას მოგცემთ გარკვეული დროის განმავლობაში დაიკლოთ დასახული წონა, რათა კვლავ შეძლოთ კარგი ფიგურით ტკბობა. რა არის ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა? უმეტესი ნუტრიციონისტისა და კვების ექსპერტების…

რძის პროდუქტები ერთ-ერთი იმ საკვები პროდუქტთაგანია, რომელიც არ უნდა გამოგვრჩეს ჯანსაღი კვების რაციონიდან. მათი მიღება შესაძლებელია მრავალი ფორმით და ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული უდავოდ იოგურტია. ეს არის პროდუქტი, რომელიც უნდა მიიღოთ უცხიმოდ და ამით თავიდან აიცილოთ ცხიმების მიღება, რაც, როგორც წესი, არასასურველი კილოგრამების მატებას იწვევს. კარგია თუ არა იოგურტის ყოველდღიურ რაციონში მიღება? იოგურტის ერთ-ერთი დიდი თვისება…

პრემენოპაუზა არის პერიოდი, რომლის დროსაც ქალები ემზადებიან ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე რთული მომენტისთვის: მენოპაუზისთვის. ამ ეტაპზე ისინი განიცდიან ჰორმონალურ ცვლილებებს, რაც იწვევს განწყობის ცვალებადობას და რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მატებას. ამის თავიდან ასაცილებლად მიზანშეწონილია ყოველდღიურ რაციონში ჩართოთ მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რათა თავიდან აიცილოთ ჭარბი წონის მატება. საუკეთესო საკვები პრემენოპაუზის დროს მარცვლეული. ეს არის პროდუქტი, რომელიც აუცილებლად…

მონაცვლეობითი დღის დიეტა არის წონის დაკლების მეთოდი, რომელიც ამჟამად მოდურია, რადგან მისი მეშვეობით შეგიძლიათ წონაში დაიკლოთ შიმშილის გარეშე და არ აქვს საკვების შეზღუდვა. დიეტის შემქმნელია რუბენ ბრავო, გასტრონომიისა და კვების ექსპერტი, რომელიც ირწმუნება, რომ არ არის აუცილებელი შიმშილი იდეალური ფიგურის მისაღწევად და რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად. მონაცვლეობითი დღის დიეტის ფაზები ამ ტიპის დიეტა ეფუძნება სამ აუცილებელ…

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადება, რომელიც იწვევს უწყვეტ ტკივილს და საკმაოდ შემაწუხებელ და არაკომფორტულ გახრწნის პროცესს კუჭში. ეს გაღიზიანება, როგორც წესი, გამოწვეულია ჭარბი სტრესით ან არასწორი და არაადეკვატური კვებით. სპეციფიკური დიეტის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ეს პრობლემა და დაუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრებას. დიეტა გაღიზიანებული ნაწლავის სამკურნალოდ მიიღეთ ხსნადი ბოჭკოვანი. ხსნადი ბოჭკოს მიღება შესანიშნავია…

კუჭის პრობლემები ძალიან გავრცელებულია თანამედროვე საზოგადოებაში და იშვიათია ადამიანი, რომელიც დროდადრო მათ არ განიცდის. მკურნალობისა და კვების თვალსაზრისით, ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს რბილი დიეტის დაცვას, რათა ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას და დაეხმაროს კუჭ-ნაწლავის პრობლემებთან ბრძოლას, რომელიც ადამიანს შეიძლება აწუხებდეს. რა უნდა ვჭამოთ კუჭის პრობლემების დროს ცნობილი რბილი დიეტა განსაკუთრებით ნაჩვენებია მათთვის, ვისაც აწუხებს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა…

შესაძლოა, პირველად გესმით კეილის შესახებ და მისი უთვალავი სარგებლობის შესახებ ჯანმრთელობისთვის. კეილი სხვა არაფერია, თუ არა ფოთლოვანი კომბოსტო და ბოლო წლებში მოდური გახდა თავისი თვისებების წყალობით, რაც მას იდეალურ საკვებად აქცევს ყოველდღიურ და დაბალანსებულ რაციონში ჩასართავად. ყურადღებით გაეცანით მის მრავალრიცხოვან სარგებელს თქვენი ორგანიზმისთვის და იმას, თუ როგორ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. კეილი, სუპერსაკვები ჯანსაღი კვებისთვის კეილის…

ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ სოიო და მისგან მიღებული პროდუქტები იდეალურია დიეტაში ჩასართავად, რადგან ის წონის დაკლებას უწყობს ხელს. ეს ფართოდ გავრცელებული რწმენა მრავალი თვალსაზრისით მართალია, მაგრამ სხვა ასპექტებში შეიძლება გარკვეულწილად დამაბნეველი იყოს. ქვემოთ უფრო დეტალურად აგიხსნით, ნამდვილად კარგია თუ არა სოიოს გარკვეულ დიეტაში ჩართვა. სოიო, როგორც წონის დაკლების საშუალება სოიო ერთადერთი მცენარეული წარმოშობის საკვებია, რომელიც…