SelfHealthy

ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება აუცილებელია ორგანიზმში მომავალი ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. იმ შემთხვევაში, თუ გადაწყვიტეთ იდეალური წონის დასაბრუნებლად დიეტაზე დაჯდეთ, კარგად დაფიქრდით, კარგი ვარიანტია თუ არა წინასწარ მომზადებული საკვები, თუ პირიქით, უნდა ამოიღოთ ის თქვენი ყოველდღიური რაციონიდან. წინასწარ მომზადებული საკვები წონის დაკლებისთვის წინასწარ მომზადებული საკვები არის მზა პროდუქტები, რომლებიც იყიდება სრულად შეფუთული და გაცივებული. ვარგისიანობის…

ბოლო წლების განმავლობაში, საკვების მიმართ დამოკიდებულება საგრძნობლად შეიცვალა. უამრავი ადამიანი გადავიდა ჯანსაღი კვების რეჟიმზე, რომელიც ორგანიზმს უხვად ამარაგებს საჭირო საკვები ნივთიერებებით. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და მისაღები პროდუქტი ასეთ დიეტებში არის ჩიას თესლი. ჩიას თესლი ჯანსაღ დიეტაში ჩიას თესლი მექსიკიდან იღებს სათავეს და მისი მოხმარება ათასობით წლის განმავლობაში ხდება, ორგანიზმისთვის მისი დიდი სარგებლის გამო. ის სუპერსაკვებად…

დღესდღეობით, სულ უფრო და უფრო მნიშვნელოვანი ხდება ჯანსაღი ტიპის დიეტის დაცვა ზედმეტი რაოდენობების გარეშე, რათა მაქსიმალურად ვიზრუნოთ ჩვენს სხეულზე. ასეთი დიეტის დაცვისას მნიშვნელოვანია გამოვრიცხოთ მისგან ისეთი სახის საკვები პროდუქტები, რომლებიც თავიანთი თვისებების გამო ნამდვილად მავნე და საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. ყურადღებით გაეცანით იმ 10 საკვებს, რომლებიც აკრძალულია ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის დროს. 10 საკვები პროდუქტი, რომელიც არ…

როდესაც წონის დასაკლებად დიეტას იწყებთ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ეს წონის კლების გეგმა ჯანსაღია და არ გამოიწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს. თუ მგრძნობიარე კუჭი გაქვთ და ხშირად გაწუხებთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ყურადღებით გაეცანით იმ საკვებს, რომელიც უნდა გამორიცხოთ ამ დიეტიდან, რათა თავიდან აიცილოთ მომავალი კუჭის პრობლემები. საკვები პროდუქტები, რომლებიც უნდა აირიდოთ, თუ კუჭის პრობლემები გაქვთ: შაქარი: თუ მოიხმართ…

მკვრივი დუნდულების ქონა ნებისმიერი ქალის ოცნებაა და ეს არის ისეთი რამ, რისი მიღწევაც დიდი პრობლემების გარეშე შეიძლება. სპეციალური ვარჯიშების გარდა, კარგი კვება მთავარი გასაღებია იდეალური დუნდულების მისაღებად. ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ მკვრივი დუნდულებით იტრაბახოთ. საუკეთესო საკვები იდეალური დუნდულებისთვის თხილი: ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვები. ის შესანიშნავი წყაროა ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების, ცხიმის…

ახლა, როცა კარგი ამინდები ახლოვდება, შესანიშნავი დროა, შეცვალოთ ჩვევები და აირჩიოთ ჯანსაღი კვების ტიპი, რომელიც დაგეხმარებათ იდეალური ფიგურით იტრაბახოთ. ყურადღებით გაეცანით 5 არაჯანსაღ ჩვევას, რომელიც ყოველდღიური ცხოვრებიდან უნდა ამოიღოთ, რათა მიაღწიოთ სრულფასოვან და დაბალანსებულ კვებას. 5 მავნე ჩვევა, რომელთა თავიდან აცილებაც ჯანსაღი კვებისთვის არის საჭირო ზედმეტი ჭამა: კარგია დღეში დაახლოებით 5 კვება, რადგან ამ გზით…

დღესდღეობით როგორც ვეგეტარიანულ, ასევე ვეგანურ დიეტებს მრავალი მიმდევარი ჰყავს და სულ უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს ამ ცხოვრების წესს. უმი საკვების დიეტა გაცილებით შორს მიდის, რადგან მასში დაშვებულია მხოლოდ სრულიად უმი საკვების მიღება, ყოველგვარი კონსერვანტების გარეშე და მოხარშვის გარეშე. გაეცანით, რა არის მისი მახასიათებლები და რა სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის. უმი საკვების დიეტა და მისი სარგებელი როდესაც…

ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ, რომ თავი კარგად იგრძნოთ როგორც შინაგანად, ასევე გარეგნულად და თავიდან აიცილოთ მომავალში ჯანმრთელობის პრობლემები. ამიტომ, ყურადღებით უნდა იყოთ გარკვეული საკვების მოხმარებისას, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიონ მუცლის არეში ძლიერი შებერილობა და კუჭის ტიპის დისკომფორტი, როგორიცაა გაზები ან მჟავიანობა. საკვები პროდუქტები, რომლებიც მუცლის შებერილობას იწვევს სალათის ფოთლებს, ისევე როგორც ჯვაროსან ბოსტნეულს, შეუძლია გამოიწვიოს…

სულ უფრო მეტად მნიშვნელოვანი ხდება სრულიად ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა და ამით ჯანმრთელობაზე ზრუნვა შესაძლო დაავადებებისგან თავის დასაცავად. სმუზიები შესანიშნავი ვარიანტია, როდესაც საქმე ეხება ჯანმრთელობაზე ზრუნვას და ამასთან ერთად ორგანიზმს უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების კარგი რაოდენობით. თუ გსურთ მათი მომზადება, გაითვალისწინეთ შემდეგი სმუზის რეცეპტები, რომლებიც ნამდვილად ჯანსაღი ცხოვრების წესს შეგიქმნით. 3 სმუზი ჯანსაღი ცხოვრებისთვის ანანასის სმუზი:…